TARGETIN JOULUKALENTERI 🎅☝️ Luukku 6: Punttitreeni ja avannossa käynti
Kuva: Shutterstock
🥶 Kylmää on käytetty palautumiseen ties kuinka kauan enimmäkseen sen takia, että se antaa subjektiivisen rentoutumisen/palautumisen kokemuksen ja kylmä voi lievittää kipuja.
🤓 Uusi tutkimus parin viikon takaa paljastaa, että lihasmassahakuinen treenaaminen ja kylmässä vedessä pulikoiminen ei ole edullinen yhdistelmä lihaskasvun kannalta.
🥶 Kylmässä vedessä oleskelu heikentää treenin aikaansaamaa proteiinisynteesiä eli lihaskasvua. Proteiinisynteesi heikentyi sekä akuutisti kylmäaltistuksen jälkeen
TARGETIN JOULUKALENTERI 🎅☝️ Luukku 6: Punttitreeni ja avannossa käynti Read More »