Avainsana heittolajit

TREENIÄ HEITTOLAJEIHIN

VAAKASOUTU:
Alaslasku yhdellä kädellä ➡️ painotus eksentrisessä ylikuormituksessa

▫️ Heittolajeissa heittokäsi täytyy heiton jälkeen saada pysäytettyä.
➡️ Lavan ja takahartian seudun lihaksiston täytyy tehdä eksentristä eli jarruttavaa lihastyötä.

▫️ Esim. frisbeenheitto, pallonheitto, keihääheitto tai tenniksen syöttö ovat suorituksia, joissa yläkropan takaosaston on tehtävä jarruttavaa työtä liikkeen lopussa.

➡️ Eksentrinen ylikuormitus kannattaa huomioida harjoittelussa, jos oma laji sitä vaatii.

Esimerkiksi … Lue lisää...

Avaa chat
Moro! Jos voimailu, lihasmassa, rasvanpoltto tai suorituskyky kiinnostaa, niin tyrkkää viestiä :) -Mikko
Powered by