Avainsana hollow body hold

KOLME KERTAA “HOLLOW BODY HOLD”

MAHALIHAKSIA KUNTOON LATTIALLA MAKOILLEN

Seuraavan kerran kun satut lattialla pötköttämään, niin testaapa samalla videoiden keskikroppaliikettä.

Keskikropan tärkeimpiä tehtäviä on vastustaa liikettä. Eli pitää paketti niin sanotusti kasassa.

Hollow body hold” on staattinen keskikroppaa vahvistava “liike”. Filmeillä on kolme erilaista variaatiota liikkeestä.

Tekniikkapointteja:

🍩 Paina alaselkä tiiviisti lattiaan. Pyri tiukasti pitämään alaselkä lattiassa koko suorituksen ajan.

🍩 Leuka rintaan,

Lue lisää...
Avaa chat
Moro! Jos voimailu, lihasmassa, rasvanpoltto tai suorituskyky kiinnostaa, niin tyrkkää viestiä :) -Mikko
Powered by