Avainsana kasvissyönti

VALMENNUSPALAUTE Q&A: Ismo

VALMENNUSPALAUTE Q&A: Mr. I

1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Oliko kenties joku probleema, mille
halusit löytää ratkaisun?

-Lähin sillä idealla, että että tiputtaisin painoa ja saisin enemän lihasmassaa. Halusin vaihtelua treeniohjelmaan kun olin kyllästynyt aina saman ohjelman tekemiseen.

2) Oliko treenaaminen ja koutsaus millä tavalla samanlaista/erilaista kuin etukäteen ajattelit? Mitä eroa olisi ollut, jos olisit omin avuin tehnyt? Lue lisää...

TREENAAJAN KASVISRUOKAVALIO

Hyvin koostettu kasvisruokavalio sopii oikein hyvin kaiken tason liikkujille ja urheilijoille.

Kasvisruokavalion koostaminen vaatii kuitenkin enemmän panostamista ja suunnittelua sekaruokavalioon nähden.

Käyn tässä tekstissä läpi tärkeimpiä pointteja, mitkä treenaavan/ urheilevan kasvissyöjän tulisi ottaa huomioon ruokavaliossaan.

 

Riittävän energiansaannin turvaaminen

Riittävä energiansaanti on tärkein asia urheilijan / treenaajan / aktiiviliikkujan ruokavaliossa.

Riittävän energiamäärän syömisessa on usein haasteita sekasyöjilläkin, mutta kasvissyöjille se Lue lisää...