KYYKKYJÄ OMALLA KEHONPAINOLLA

KYMMENKUNTA KYYKKYVARIAATIOTA KOTIOLOIHIN

Klikkaa video koko näytölle:

 

 

Ai ei onnistu kyykkytreenit kotona? Eipä vissiin.

Filmillä on noin kymmenen erilaista kyykkyvariaatiota, osa helpompia ja osa haastavia.

Osa liikkeistä kysyy kehonhallintaa ja hyvää liikkuvuutta nilkasta ja lonkasta.

Jos onnistut videon viimeisessä liikkeessä (katkarapukyykyssä) molemmilla jaloilla, tarjoan tulevaisuudessa kahvit Joensuussa;)

Laita todisteet viestillä, niin uskon. Liike on haastava, mutta ihan hyvin

Lue lisää...

LOW BAR KYYKKY

LOW BAR KYYKKY
– Uskalla nojata riittävän jyrkkään etuviistoon

Erään valmennettavan kanssa mallailtiin vaihtelun vuoksi low bar kyykkyä. Se innosti rustaamaan kyykkäämisestä pari sanaa.

 

Asiaa (low bar) kyykystä:

🔸 Low bar kyykyssä tanko makaa suunnilleen takahartioiden päällä. High bar kyykyssä tanko on ylempänä, epäkkäiden päällä.

🔹 Tangon paikka voi tuntua low barissa hassulta, jos on tottunut kyykkäämään tanko epäkkäiden

Lue lisää...

SUPERYLEINEN KYYKKYVIRHE (+ kuvat)

Kyykky on myös yläkroppaliike, varsinkin etukyykky.
⛔️ Yläselän jännittäminen unohtuu herkästi monelta kyykkääjältä. Se johtaa siihen, että tietyt tekniikkavirheet tapahtuvat helposti ja rauta yksinkertaisesti painaa enemmän.
 
Tsekkaa kuvat ja ota tipsi talteen!
 
Yläselkä tulisi rutistaa tiukaksi paketiksi ennen kuin tanko liikahtaa räkistä. Sama yläselän tiukka paketti tulee säilyttää sarjan loppuun asti.
 
MITEN?
 
Kun olet ottanut tangosta kiinni
Lue lisää...
Avaa chat
Moro! Jos voimailu, lihasmassa, rasvanpoltto tai suorituskyky kiinnostaa, niin tyrkkää viestiä :) -Mikko
Powered by