voimavalmennus joensuu

VALMENNUSPALAUTE: Sanna – Kehittyminen voi olla hauskaa ja helppoa

Asiakaskokemukset /

Sain Sannalta kivaa palautetta valmennuksesta:

1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Oliko
kenties joku haaste tai ongelma, mille halusit löytää ratkaisun?

Syy, miksi lähdin tähän valmennukseen oli yksinkertaisesti se, että saisin itseäni paremmin niskasta kiinni ja tulisi yksinkertaisesti treenattua.

Toinen tavoitteeni oli saada kehooni lisää voimaa. Vaikka rasvanpoltto ja painonpudotus on aina mielessä, halusin kuitenkin saada enemmän jerkkua alavartalooni, … Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTE: Sanna – Kehittyminen voi olla hauskaa ja helppoa Read More »

PALAUTETTA PALLOILIJALTA: Q & A

Asiakaskokemukset /

1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Oliko kenties joku haaste tai ongelma, mille halusit löytää ratkaisun?

1) “Halu kehittää jalkojen voimaa ja räjähtävyyttä.”

2) Oliko treenaaminen ja koutsaus millä tavalla samanlaista/erilaista kuin etukäteen ajattelit? Mitä eroa olisi ollut, jos olisit omin avuin tehnyt?

2) “Oli aikalailla sellaista mitä etukäteen ajattelin.

Ei varmasti olisi tullut niin säännöllisesti tehtyä, … Lue lisää...

PALAUTETTA PALLOILIJALTA: Q & A Read More »

MIKÄ ON HYVÄ TREENIJAKO?

Blogi, Valmennus /

Pohditaan treenijakoja tässä tekstissä enimmäkseen lihasmassan kasvattamisen näkökulmasta.

Mikä on hyvä treenijako?

Sellainen on hyvä treenijako, mikä on käytännöllinen.

Käytännöllinen treenijako mahdollistaa viikon sisään riittävän monta ärsykettä lihasryhmälle ja riittävän määrän lepopäiviä palautumista varten.

Kaksi treeniä lihasryhmälle viikossa on kehityksen kannalta parempi kuin yksi treeni. Kolme treeniä lihasryhmälle viikossa saattaa olla parempi kuin kaksi, mutta ei välttämättä. (Schoenfeld ym. … Lue lisää...

MIKÄ ON HYVÄ TREENIJAKO? Read More »

ASIAKASPALAUTETTA: Ison kuvan viilaamista

Asiakaskokemukset, Valmennus /

ASIAKASPALAUTETTA

Tsekkaa alta asiakkaan (26v nainen) palaute, joka kertoo millaisia ajatuksia ja tuloksia valmennus on tarjonnut.

Koutsin näkökulmasta on mukava saada palautetta, jossa on nostettu kivasti esille juuri niitä juttuja, joihin valmennuksessa on pyritty vaikuttamaan:)

-Tavoitteena meillä oli ison kuvan viilaaminen ja selkeyttäminen treenaamisen ja syömisen suhteen. Tulokset eivät oikein olleet seuranneet ajallista panostamista harjoitteluun.

-Tavoitteena oli myös voimatasojen ja … Lue lisää...

ASIAKASPALAUTETTA: Ison kuvan viilaamista Read More »

target-training-logo

Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta. 

Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.

Kysäise valmennuksista:

Ota yhteyttä
Facebook Instagram