“Sit vois aloittaa elämäntapamuutoksen / painonpudotuksen, kun tulee hyvä aika.”
Tällainen ajattelu saattaa tietää ongelmia. Onkohan koskaan sen parempi aika? Aina tulee vastaan jotain, niin kuin elämässä varmaan kuuluukin tulla.
Onnistumiset maistuvat paremmalta, kun matkalla on haasteita. Liika on tietysti liikaa mitä tahansa, mutta saanen epäillä, etteikö muutos onnistuisi.
… Lue lisää...Haasteet ovat vähän kuin suola. Liian vähän, niin maistuu
Hyödynnä Targetin valmennuksessa vuosien aikana toimivaksi osoittautuneita kenttätestattuja menetelmiä.
Ei jokaiselle samaa vaan jokaiselle oma.
Valmennuksessa saat vastauksia mm. näihin kysymyksiin:
* Minkä verran? Mitä? Miksi?
* Mikä on tärkeää ja mikä turhaa?
* Miten vähentää sokerin syöntiä?
* Mistä lähteä liikkeelle? (Todennäköisesti eri reittiä kuin arvelet)
VÄLTTYISIT TÄLTÄ:
31.12.2019: Huomenna alkaa uusi elämä.
31.12.2020: Huomenna alkaa uusi elämä.
31.12.2021: … Lue lisää...
Eero otti viime kesänä yhteyttä ja sanoi, että jotain tarttis tehdä. Aloimme porukassa miettimään, että mikä on homman nimi ja noin vuoden kestäneen matkan varrella olemme saaneet varsin hyviä juttuja aikaan.
Eero onnistui poimimaan oleellisen valmentajan sekavista vinkeistä ja matka jatkuu nyt reilut 20 kiloa kevyempänä.
Eero puki valmennuksen sanoiksi näin:
“Otin Mikkoon yhteyttä viime kesänä. Paino oli päässyt karkaamaan … Lue lisää...
SWITCH
– Kuinka onnistua muutoksessa, kun muutos on niin pirun hankalaa?
Listasin alle 20 pointtia ja ajatusta kirjasta Switch (Chip & Dan Heath). Switch on epäilemättä parhaimmistoa muutosta käsittelevistä kirjoista.
Suositus teokselle, jos johdat muutosta tai havittelet muutosta omassa elämässäsi. Olisi mukavaa, jos vilauttaisit tätä tekstiä jollekin tutulle elämäntapamuuttujalle.
💎💎💎💎💎
1️⃣ Muutos on vaikeaa, koska ihmiset … Lue lisää...
Keski-ikää kolkutteleva Ritva oli elämäntapojen muokkauksen tarpeessa. Porukassa otimme puolen vuoden lähtölaukauksen muutokselle.
Toiveena oli saada valmennusta syömisten suhteen erilaisten kotiruokien pohjalta. Ei siis tiukkaa ruokavaliota tai kuuria, joista oli ollut aiemmin huonoja kokemuksia.
Kotiruokameininki sopi hyvin ja muuhun en olisi totta puhuen suostunutkaan. (Saan usein hyviä ruokavinkkejä valmennettavilta:) Toimii myös näin päin.)
RITVA LAITTOI PALAUTETTA TULEMAAN:
“Hei!
Olin
Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta.
Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.
