HIERONTA vai HARJOITTELU

HIERONTA vai HARJOITTELU

Solmu istuu taas kerran koko viikon stressaantuneena töissä.

Kiire seuraa moneen paikkaan ja eipä siinä taas ole olevinaan joutanut harrastamaan liikuntaa.

Perjantaina Solmun niskat ja selkä tuntuvat olevan taas vaihteeksi “jumissa” ja hän vetää johtopäätökset, että se on nyt hieronnan puutetta.

Hän varaa ajan hierojalle. Taas hieroja sai helpotusta ja helppoa ratkaisua hakevan asiakkaan.

Jos tuossa tilanteessa Solmu menee hierojalle, eikä ala liikkumaan ja miettimään arjen kokonaiskuormitusta, niin se on vähän sama kuin kaupungille lähtiessään miettisi ankarasti, minkä väriset kengännauhat laittaisi, mutta samalla unohtaisi laittaa housut jalkaan ja lähtisi pylly paljaana viilettämään kylille.

Mutta Solmu on sitä mieltä, että hieronta on kuitenkin tuntunut usein antavan hetkellisen avun vaivoihin.

Entä jos hieronta on sen hetken ajan paljon myös ‘mielenhuoltoa’?

Hierontapöydällä makoilu on harvinainen hetki, jolloin Solmu rauhoittuu ja rentoutuu ilman, että hän räplää puhelintaan ja kimpoilee joka suuntaan.

Kosketus laskee stressitasoa ja aiheuttaa muutoksia aivojen endorfiinijärjestelmässä.

Kaiken tämän lisäksi joku mukava hieroja keskittyy tunnin ajan vain häneen ja juttelee mukavia. Työasiatkin ehtivät unohtua siinä makoillessa.

HIERONTAAN vai HARJOITTELEMAAN

Hieronnassa henkilö tietää varmuudella, mitä tulee tapahtumaan. Se ei sisällä epävarmuustekijöitä. Sen kun vain makoilee.

➡️  Tuttua ➡️  Helppous

Jokaisessa meissä asuu pieni (iso) laiskuri.

Harjoittelu saattaa sisältää jotain uudenlaista. Ei ehkä tiedetä, mitä kannattaisi tehdä ja minkä verran. Ei ole varmuutta, miten kroppa saattaa siihen reagoida.

➡️  Ei tuttua ➡️  Epävarmuutta ➡️ Vaikeus

Joutuu vielä itsekin tekemään jotain. Se kehtuuttaa.

Vaivasta tai “jumista” ollaan tietoisia.

➡️ Ymmärretään, ettei itse osata hoitaa tätä.

➡️ Varataan aika hierojalle tai fyssarille.

➡️ Tekemänsä manuaalisen terapian lisäksi pätevät hierojat ja fyssarit ohjaavat tekemään myös asianmukaista harjoittelua.

Puutteellisesta harjoittelusta tai syömisistä ei olla usein tietoisia.

➡️ Ei koeta tarvetta valmentajalle, koska johan sitä harjoitellaan ja joka päivä syödään jotain.

Tai vaihtoehtoisesti lihasten käyttämättömyyttä (tai ylirasitusta) ei osata yhdistää vaivoihin. Sitä ei ehkä oivalleta, että hyvä lihaskunto auttaa kestämään myös työn staattisia asentoja pidempään.

Hieronta on mukava luksustuote, jonka vaikutukset ovat lyhytaikaisia.

 

Harjoittelun vaikutukset ovat pitkäaikaisia.

 

Lisälukemista:

Hyvänlaatuisen niskakivun hoito perusterveydenhuollossa

 

Avaa chat
Moro! Jos voimailu, lihasmassa, rasvanpoltto tai suorituskyky kiinnostaa, niin tyrkkää viestiä :) -Mikko
Powered by