Tutkittuun tietoon pohjautuvaa henkilökohtaista voima- ja ravintovalmennusta.
Lähivalmennukset Joensuussa. Harjoitusten ohjelmointi etänä.
Voin auttaa sinua:
- Toivottavasti nauttimaan treenaamisesta eri tavalla kuin aiemmin ja suhtautumaan treenaamiseen uudenlaisella mielenkiinnolla
- Syömään fiksummin (ilman ainaisia dieettejä)
- Tulemaan vahvemmaksi
- Ohjelmoimaan harjoitteluasi sinulle yksilölliseen suuntaan (yleisvoima, lihasmassa, voimanosto, eri palloilulajien fysiikkaharjoittelu)
- Kehittämään lihasmassaasi tavoilla, joissa keskitytään oikeisiin asioihin niiden sijasta, mitkä eivät aja kehitystä eteenpäin
- Muokkaamaan ruokavaliota tukemaan urheilulajisi vaatimuksia tai tuomaan jaksamista arkeesi
- Muokkaamaan kroppaasi tavalla, johon et välttämättä tiennyt pystyväsi
- Oivaltamaan hyvät nostotekniikat salilla (lähivalmennus)
- Oivaltamaan perustellut liikevalinnat lihasmassaa tavoittelevaan treeniin (yksilölliset välitykset, biomekaanikka yms.)
- Löytämään sinulle sopivat liikevalinnat voimaharjoitteluun (esim. perustellut apuliikkeet vahvistamaan pääliikettä)
- Saavuttamaan treeni- / rasvanpolttotavoitteesi (vaikka arki olisi kiireistä) ja olemaan tukenasi muutosprosessissa
Kaiken tekemisen toteutan yhteistyössä tutkimustiedon ja vuosien käytännön kokemuksen kanssa. Päivitän osaamistani jatkuvasti, koska ala kiehtoo loputtomasti ja haluan aina vain parasta valmennettavilleni.
Valmennuksessani korostuu keskustelu ja yhdessä asioiden pohtiminen valmennettavien kanssa. Yhdessä edetään kohti onnistumisia. Toisinaan matkalle mahtuu esteitä, mutta nekin on helpompi ylittää yhdessä valmentajan kanssa. Tulokset seuraavat säännöllisyyttä ja pitkäjänteisyyttä.
-Mikko Tarnanen
