Voin auttaa sinua:

Toivottavasti nauttimaan treenaamisesta eri tavalla kuin aiemmin ja suhtautumaan treenaamiseen uudenlaisella mielenkiinnolla
Syömään fiksummin (ilman ainaisia dieettejä)
Tulemaan vahvemmaksi
Ohjelmoimaan harjoitteluasi sinulle yksilölliseen suuntaan (yleisvoima, lihasmassa, voimanosto, eri palloilulajien fysiikkaharjoittelu)
Kehittämään lihasmassaasi tavoilla, joissa keskitytään oikeisiin asioihin niiden sijasta, mitkä eivät aja kehitystä eteenpäin
Muokkaamaan ruokavaliota tukemaan urheilulajisi vaatimuksia tai tuomaan jaksamista arkeesi
Muokkaamaan kroppaasi tavalla, johon et välttämättä tiennyt pystyväsi
Oivaltamaan hyvät nostotekniikat salilla (lähivalmennus)
Oivaltamaan perustellut liikevalinnat lihasmassaa tavoittelevaan treeniin (yksilölliset välitykset, biomekaanikka yms.)
Löytämään sinulle sopivat liikevalinnat voimaharjoitteluun (esim. perustellut apuliikkeet vahvistamaan pääliikettä)
Saavuttamaan treeni- / rasvanpolttotavoitteesi (vaikka arki olisi kiireistä) ja olemaan tukenasi muutosprosessissa

Terve!

Kiva, kun päädyit näille sivuille!

Olen Mikko Tarnanen, Joensuussa majaileva valmentaja. Valmentaminen on minulle luovaa soveltamista ja ongelmanratkaisua. Se on tavallaan työ ja harrastus samassa paketissa.

Osaamistani olen ehtinyt päivittää yli toistakymmentä vuotta ja mielenkiinto alaa kohtaan jatkuu.

Asiakkaina minulla on ihan tavallisia ja kaikentasoisia tyyppejä, joiden tavoitteet useimmiten liittyvät kehonkoostumuksen muokkaukseen sekä voiman ja lihasmassan kehittämiseen.

Mukana on myös palloilijoita, joilla on tavoitteena lajia tukeva fysiikkaharjoittelu ja/tai urheiluravitsemus (josta opintoja Itä-Suomen yliopistosta).

Osalla asiakkaista tavoitteena on järkevä voima- ja kestävyysharjoittelun yhdistäminen.

Valmennettavia on pitkin Suomea etänä. Yhteydenpito on helppoa, joten välimatka ei tuota ongelmia. Etävalmennus on ulottunut Saksaan ja aina Thaimaaseen asti. Vaatimuksena on tosin yhteinen kieli (suomi / english).

Livevalmennusta tarjoan vain Joensuussa.

Elän kuin opetan eli otan treenit rennon tavoitteellisesti ja syömiset joustavasti.

Pallopelejä olen harrastanut käytännössä koko ikäni. Pystyn myös pelaajan silmin näkemään, mistä on kyse, kun palloilijoita kehitetään.

Voimailu on ollut minulla kuvioissa toistakymmentä vuotta, vaikka ei välttämättä ihan heti uskoisi.

Valmentajana pyrin auttamaan juuri sinua sinun arjessasi ja sinun resursseillasi. Pyrin valmentamaan ihmisiä henkilökohtaisella otteella. Vaikka tässä itsestäni kerron, valmennuksessa ei koskaan ole kysymys minusta.

Tsekkaa täältä lisätietoa: Usein kysytyt kysymykset

Olen aikoinani lukenut itseni insinööriksi, mutta ei se haittaa.

Mielestäni hyvä yhdistelmä valmentajalle on suhtautua tieteeseen insinöörimäisellä otteella, mutta valmennettaviin ihmisläheisellä tatsilla.

Pehmeät arvot edellä. Sillä mennään Targetilla.

Kelkassa on useita monen vuoden yhtäjaksoisia valmennussuhteita, mikä miellyttää.

Tervetuloa mukaan! Pistä viestiä, kysyminen ei maksa. (Vaikkapa whatsappilla 0503441244)

-Mikko