Blogi

Asiakaskokemukset

VALMENNUSPALAUTE: Ville -15kg

Kävimme Villen kanssa pari kertaa kuukaudessa porukassa jumpalla, jolloin jauhoimme enimmäkseen elokuvista ja päivänpolttavista aiheista. Mutta treenit olivat laatua. Kroppa keveni 9kk:n aikana 15kg ja voimaa

Lue lisää »
Asiakaskokemukset

VALMENNUSKEISSI: Rasvanpolttokäyrää

 Yhtä alamäkeä ollut painokäppyrän suhteen viimeisin valmennusvuosi Juhon kanssa. Rasvaa lähtenyt noin 40 voipaketin verran. Sen kun lastaa ostoskoriin, niin tietää. Lähtökondis oli voimanostomaisen lihaksikas.

Lue lisää »
Valmennuspalaute
Asiakaskokemukset

VALMENNUSPALAUTE: Anssi

Anssin kanssa menimme perusasioiden äärelle (kuten käytännössä aina kaikkien kanssa). 1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Oliko kenties joku haaste tai ongelma, mille halusit

Lue lisää »
hip thrust technic
Blogi

HIP THRUST TEKNIIKKAA

Hip thrust on harvoja liikkeitä, joilla saa niitattua isoa pakaralihasta lyhyillä lihaspituuksilla eli lihaksen supistuksessa. Täten hip thrustissa tangon liikerata on suhteellisen lyhyt ja painottuu liikeradan yläosaan. 

Lue lisää »