Blogi

VALMENNUSPALAUTE: Ville -15kg

Kävimme Villen kanssa pari kertaa kuukaudessa porukassa jumpalla, jolloin jauhoimme enimmäkseen elokuvista ja päivänpolttavista aiheista. Mutta treenit olivat laatua. Kroppa keveni

Lue lisää
Valmennuspalaute

VALMENNUSPALAUTE: Anssi

Anssin kanssa menimme perusasioiden äärelle (kuten käytännössä aina kaikkien kanssa). 1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Oliko kenties joku

Lue lisää
hip thrust technic

HIP THRUST TEKNIIKKAA

Hip thrust on harvoja liikkeitä, joilla saa niitattua isoa pakaralihasta lyhyillä lihaspituuksilla eli lihaksen supistuksessa. Täten hip thrustissa tangon liikerata on suhteellisen lyhyt ja painottuu liikeradan yläosaan. 

Lue lisää