Aloitimme treenit porukassa 40 vuotta nuoren herrasmiehen kanssa noin puoli vuotta sitten.
Aiempi kokemus harjoittelusta hänellä oli 0.00, mistä on aina hyvä aloittaa. Siitä on jokainen joskus aloittanut.
PALAUTEKYSSÄREITÄ
1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen?
-”Ajatus saliharjoittelusta oli pyörinyt päässä jo varmaan 10 vuotta, mutta ei vaan koskaan realisoitunut. Kun tuli 40 vuotta mittariin, sai ystävä innostettua hankkimaan salikortin ajatuksella, ettei se ole koskaan liian myöhäistä.
Tavoitteena oli saada jäntevä, terve olemus ja lisää voimaa töihin ja arkeen. Myös lihaksia tottakai, mutta pelkkä suuren lihasmassan kasvattaminen ei ollut päätavoite.”
2) Oliko valmennuksessa treenaaminen millä tavalla samanlaista/erilaista kuin etukäteen ajattelit? Mitä eroa olisi kenties ollut, jos olisit omin avuin tehnyt?
-”Minulla ei ollut yhtään kokemusta kuntosaleista tai sieltä löytyvistä laitteista. Lähtötasoni oli pyöreä nolla.
Itseni tuntien tiesin, että ainakin starttiin tarvitsen apua ammattilaiselta, epävarmana salilla pyöriminen olisi lopettanut harjoittelun heti alkuunsa. En myöskään halunnut ketään salilla käynyttä kaveria neuvomaan vääriä liikkeitä väärillä painoilla.”
3) Tuliko valmennuksessa millaisia oivalluksia? Miten huomasit konkreettisesti, että hommahan taitaa toimia?
-”Melko nopeasti salikäynneistä tuli osa arjen rytmiä. Katsoin jo ennen salille menoa Mikon laittamia treenejä treenipäiväkirjasta. Löytyi mieluisia ja ei niin mieluisia laitteita, mutta tein kaikki harjoitukset mitä sille treenikerralle oli suunniteltu.
Huomasin myös että kaikki laitteet eivät sovi itselle, joten tilalle keksittiin jokin vastaava. Painot alkoivat kasvaa ja hyvänolontunne onnistuneen treenin jälkeen tuli tutuksi.”
4) Mitä jäi valmennuksesta käteen? Mistä pidit valmennuksessa?
-”Mikon rauhallinen valmennustyyli toimii itselle. Liiasta meuhkaamisesta tai yli-innokkaasta tsemppaamisesta iskisi vastareaktio. Pysyin motivoituneena koko valmennuksen ajan ja halusin tehdä kaikki treenit täysillä.
Yhdessä treenatessa valmentajan läsnäolo riitti parempiin suorituksiin ja uusia liikkeitä/laitteita oli helpompi kokeilla yhdessä.”
5) Miksi voisit suositella Target Trainingia, jos joku pohtisi valmennuskuvioita?
-”Suosittelen Target Trainingia kaikille vastaantuleville. En usko että jatkaisin edelleen saliharjoittelua, jos en olisi saanut heti alussa valmennuksen tuomaa tukea.
Jälkiviisaana tämä olisi pitänyt aloittaa jo vuosia sitten ja aion ehdottomasti tukeutua Target Trainingiin jatkossakin.” -Jaakko
🎯🎯🎯
Valmentajan mietteitä:
Nyt kun on noin puoli vuotta säännöllistä treeniä takana (2-3x /vk, pl. flunssat ja reissut), niin kehitystä on tullut silmissä ja voimatasot ovat korkeammalla kuin alussa olisi voinut arvellakaan. Kaverit ovat kommentoineet, kuinka näkyy ulkoisia tuloksia.
Myös 40v on aivan mainio ikä aloittaa saliharjoittelu kaikkien muiden ikien seassa. Voima ja lihasmassa kehittyvät vuoren varmasti iästä riippumatta. Kunhan vain aloittaa. Ja ehkä kannattanee ottaa asiantuntemusta kulkemaan vierellä, niin saa oikopolun kehityksen tielle.
Kannattaa hakea salilla itselle mieluisia liikkeitä = motivaatio⬆️, pitkäjänteisyys⬆️, kehitys⬆️.
Aina löytyy liikevariaatioita tilalle.
Kaikki iät ovat hyviä ikiä aloittaa. Ei ole liian myöhäistä, kun henki vielä pihisee.
Säännöllisesti treenannut 50-vuotias on heittämällä paremmassa kunnossa kuin treenaamaton 30-vuotias.
🎯🎯🎯
Laita viestiä! Voit laittaa viestiä yhteydenottolomakkeen kautta sähköpostiin tai whatsapp-viestillä (sivun alaosasta löytyy).
Jutustelu ei sido mihinkään.
Valmennukset yksilöllisiä, ei liukuhihnaa.
-Mikko
