KANNATTAA ALOITTAA VOIMAHARJOITTELU.
Alla noin nelikymppisen herrasmiehen antamaa palautetta valmennuksesta:
1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen?
Tulin aika matalilla odotuksilla. Tavoitteena oli lähinnä kohottaa lihaskuntoa ja ehkä kehittää vähän nopeuttakin.
Aluksi ajattelin, että kehonpainoharjoittelu riittää, mutta suunnitelma muuttui nopeasti saliharjoittelun suuntaan. Mitään suuria visioita ei ollut.
2) Oliko valmennuksessa treenaaminen samanlaista/erilaista kuin etukäteen ajattelit?
Saliharjoittelu yllätti positiivisesti. Yksin en olisi välttämättä osannut edes aloittaa järkevästi. Olisi tullut tehtyä väärin tai liian epäsäännöllisesti.
Valmennus toi selkeän rakenteen ja ohjelman. Oli hyvä että joku kertoi mitä tehdään ja miksi.
3) Tuliko valmennuksessa millaisia oivalluksia? Miten huomasit konkreettisesti, että hommahan taitaa toimia?
Suurin oivallus oli se, kuinka paljon saliharjoittelu tukee muuta liikkumista.
Huomasin käytännössä, että muita lajeja harrastaessa paikat eivät enää menneet yhtä kipeäksi kuin ennen, eikä loukkaantumisia ole tullut. Se oli konkreettinen merkki siitä, että treeni toimii.
4) Mitä jäi valmennuksesta käteen? Mistä pidit valmennuksessa?
Saliharjoittelu jäi pysyväksi osaksi elämää. Käyn edelleen, vaikka valmennus loppui jo yli vuosi sitten. Se on ehkä paras mittari.
Aloitin täysin nollista ja harrastus on jatkunut näin pitkään kertonee jotain.
5) Miksi voisit suositella Target Trainingia?
Jos miettii valmennusta mutta epäröi niin kannattaa kokeilla. Itse tulin ilman sen suurempia odotuksia ja silti homma lähti hyvin käyntiin ja on jatkunut.
Ohjelma räätälöitiin juuri minulle ja salin laitteiden sekä olosuhteiden mukaan ja sitä muokattiin matkan varrella tarpeen mukaan
****
Valmentajan näkökulmaa:
Pidän paljon [myös] aloittelijoiden valmentamisesta. Saan välittömästi vaikuttaa siihen, että harrastus tuo onnistumisia. Valmennettavat jatkavat usein vuosia voimaharjoittelun parissa. Ne ovat minulle valmentajana ihan parhaita onnistumisia, vaikka jokainen tyyppi tekee sen itse.
Minusta aloittelijat ansaitsevat parasta valmennusta. Tärkeää olisi saada harrastus jatkumaan. Aloittelija ehkä kehittyy, kun tekee vain salilla “jotain”. Valmentajan avulla välttyy kuitenkin epäolennaiselta.
Välittömät onnistumiset ja itsevarmuus saavat treenit jatkumaan.
Myyn onnistumisia (pätevyyttä) ja itsevarmuutta käydä itsekseen tekemässä laadukkaita treenejä (autonomia). Silloin on hyvä mahdollisuus sille, että treenaajan oma sisäinen motivaatio herää kohti harrastuksen jatkumista.
Se on vallan ok, ettei ole sen kummempia tavoitteita alussa. Tärkeää on vain aloittaa. Ja sitten jatkaa. Matkalla oppii ja huomaa kaikenlaista positiivista.
Laita viestiä valmennustiedusteluista! Ja aina sopii laittaa viestiä vaikka ihan muuten vain.
-Mikko
