MIELI TAISTELEE KIELTOLISTOJA VASTAAN
Mieli toimii sillä tavalla, että se taistelee kieltolistoja vastaan. Kieltolistojen myötä syömisiin tulee psykologista jännitettä.
”Kiellettyjen ruokien” välttely johtaa herkästi ”epäonnistumisen” kohdalla hanskat-tiskiin-efektiin.
Ylilyönnit herkuttelussa liittyvät usein siihen, että ne herkut on arvotettu pahoiksi. Välttelyn epäonnistuttua onkin sitten ihan sama, antaa mennä.
Jos sopii kysyä, niin miten meni se edellinen karkkilakko noin niinku omasta mielestä.
Tiukat syömissäännöt lisäävät halua ”kiellettyä ruokaa” kohtaan. Siten se mieli tuppaa toimimaan.
Mitään ei pitäisi ajautua syömään ”huonolla omallatunnolla” ja sättimällä itseään ”kuinka saatoinkaan”. Näitä asioita ratkotaan neutraalimpaan suuntaan valmennuksissa.
Yritä olla ajattelematta jotain. Sovitaan vaikka, ettet saa ajatella, että ”tänään ei saa käydä irtokarkkia.” Sitä et saa nyt ajatella. Oikeasti ei nyt ajatella sitä sitten. Kuinkas kävikään? Irtokarkin tai muun kielletyn ruoan ajattelu vain korostuu, kun siinä on valmiiksi jännitettä.
Jos kieltää lapsia sanomalla ”Ei saa tehdä tuota”, on se melkein sama kuin kehottaisi tekemään juuri niin.
Aikoinaan elokuvasensuuri teki kielletyistä kauhuelokuvista vain halutumpia.
Näin se kieltäminen toimii: lisää jännitettä ja haluttavuutta.
Asiasta toiseen saman aiheen tiimoilta: Sallin itselleni pari hyvää olutta silloin tällöin. Hyväksyn sen, että uni on silloin tulevana yönä mitä on ja sieltä napsahtaa n. +500kcal tyhjää.
Jos tarjolla on herkkuja, niin mielelläni otan muutaman hyvällä omallatunnolla. Mieluummin näin kuin vastaan rimpuilu. Välttyy ylilyönneiltä. Mutta aina on lupa myös kieltäytyä hyvällä omallatunnolla. Kaikki on neutraalia.
Syömismuutosten valmentaminen on väistämättä suurelta osin ajatusmaailman muutosten valmentamista. Ja nimenomaan niin päin, että Tekijä (isolla) on puikoissa ja valmentaja auttaa, ohjaa ja keskustelee.
Sallivaa ja joustavaa ravintovalmennusta alk. 139€/kk.
Onnistuu se painonpudotus yhdessä.
Laita viestiä!
-Mikko
