Ravintovalmennus
Kehonkoostumuksen muokkaus:
- Lihaskasvu ja rasvanpoltto
- Lähtötilanteen arviointi porukassa ja valmentajan modausehdotukset ruokapäiväkirjan pohjalta.
- Sopivan energiavajeen luominen rasvanpolttoa varten + seuranta
- Riittävän energiansaannin varmistaminen lihasmassan kasvua varten + seuranta.
Valmennukseen sisältyy keskusteluyhteys WhatsAppin, puheluiden tai sähköpostin välityksellä. Voit vapaasti kysellä ravitsemukseen liittyviä kysymyksiä sekä jakaa onnistumisia ja harmituksia valmentajan kanssa.
Valmentava elämäntapaohjaus:
- Pyrin toimimaan oppimisen ja oivaltamisen mahdollistajana. Sinä olet aina Tekijä ja teet lopulta itse päätökset, mihin panostat ja mitä viet käytäntöön. Valmentaja ei voi tehdä päätöksiä toisen ihmisen puolesta.
- Puntaroidaan yhdessä erilaisia ratkaisumalleja ja viedään niitä käytäntöön, koska vain käyttäytymisen muutos eli tekeminen johtaa muutokseen. Pienet teot ja kokeilut vievät kohti muutosta. Koko paletin räjäyttäminen kerralla uusiksi johtaa harvoin mihinkään pysyvään. Muutos on aina prosessi. Valmentaja toimii apuna ja tukenasi.
Urheilijan tai liikkujan riittävän energiansaannin turvaaminen:
- Harvassa ovat urheilulajit, joissa ei riittävällä syömisellä ja suunnilleen sopivalla lajia tukevalla makrojakaumalla saisi suorituskykyetua.
+ Lähitapaamisia mahdollisuus sovittaa mukaan hintaan 60€/kerta.
+ Harjoitusten ohjelmointi sovittavissa erikseen valmennuksen sisältyväksi.
Löydätkö apua näistä teksteistä:
– kestävyysurheilijan ravitsemus
Kaikki hinnat sisältävät alv. 24%.
Maksuvälineenä voi käyttää liikuntaetuja: Edenred, ePassi ja Smartum
