Sain palautetta Eveliinalta parin vuoden valmennuspätkältä.
Lähivalmennukset asettuivat meillä avainrooliin:
PALAUTETTA:
1. Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Oliko kenties joku haaste tai ongelma, mille halusit löytää ratkaisuja?
– Tulin valmennukseen löytääkseni varmuutta tekemiseen ja saadakseni tekniikkavinkkejä. Tavoitteena oli saada nostettua voimatasoja, ja saada tekeminen järkeväksi ja nousujohteiseksi.
2. Oliko treenaaminen ja koutsaus millä tavalla samanlaista/erilaista kuin etukäteen ajattelit? Mitä eroa olisi kenties ollut, jos olisit omin avuin tehnyt?
– Valmiilla ohjelmalla tekeminen on ollut maltillisempaa, kuin mitä itse olin aiemmin tehnyt. Tämä on opettanut, miten pienillä muutoksilla nousujohteisuutta voi saada aikaan, ja että kaikkea ei saa heti, vaan työ vaatii pitkäjänteisyyttä.
Alkuun ajattelin, että ohjelmointi tehdään useampi viikko eteenpäin, mutta treenit päivittyivät aina seuraavalle kerralle, mikä on toiminut. Lähdin valmennukseen kokeilumielellä ja ensimmäistä kertaa pt:n ohjaukseen.
Toivoin saavani henkilökohtaisesti räätälöityjä treenejä ja asiantuntevaa opastusta. Pari vuotta valmennuksessa olleena voisin sanoa, että homma on toiminut varsin hyvin.
Erityisesti huomaan, että ilman koutsausta en olisi millään itse keksinyt ratkaisuja kaikkiin ongelmakohtiin.
3. Tuliko minkälaisia oivalluksia? Miten huomasit konkreettisesti, että
hommahan taitaa toimia?
Oivalluksia on tullut paljon, ja tietopääoma on kasvanut hurjasti:
-On ollut mahtavaa huomata mihin oma keho pystyy
-Omaa kehoa on oppinut lukemaan tarkemmin ja psyykkisiä ym vaikutuksia treeneihin
-Alamäkiä ja vastoinkäymisiä tulee, mutta niistä selviää, vaikka välillä tuntuu ylitse pääsemättömältä
-kyykky on ollut inhokkiliike, joka on vaatinut paljon työstämistä. Oikean tekniikan löytämiselle kyykytkin on alkanut tuntumaan mukavalle
– muutenkin kaiken tekniikan hiominen on tuonut paljon varmuutta tekemiseen ja vienyt treenejä oikeaan suuntaan, mikä on kertonut valmennuksen toimivuudesta
-lähivalmennukset on olleet a ja o. Niiden yhteydessä tullut arvokkaimmat huomiot. Rakentava palaute on kannustanut eteenpäin ja luotto omaan tekemiseen on kasvanut, mikä on puolestaan tuonut sen tunteen, että tämähän onnistuu.
– Aktiivinen vuorovaikutus valmentajaan ja ongelmien ratkaisukeskeisyys on tehnyt valmennuksesta toimivaa ja tarkoituksenmukaista
4) Mitä jäi valmennuksesta käteen? Mistä pidit valmennuksessa?
-voimatasot noussu
-luotto omaan tekemiseen ja tietotaitoa
-uusia ja freesejä näkemyksiä, jotka on hyvällä tavalla kyseenalaistanut aiemmat omat kapeat näkemykset
-Mikko on rento ja helposti lähestyttävä, mutta samalla jämäkkä valmentajan roolissa
-Valmentaja – valmennettava- dynamiikka on ollut itselle tärkeää- on ollut mukava, että treenistä voi jakaa kaikenlaisia ajatuksia matalalla kynnyksellä.
5) Miksi voisit suositella Target Trainingia, jos joku pohtisi valmennuskuvioita?
– Valmis ohjelma on super hyvä, kun itsellä ei ole aikaa ja/tai osaamista laatia sitä itse
– voi mennä salille, eikä tartte miettiä että mitä tänään tekisi
– yksilöllistä ohjelmointia
– Plussia myös aktiivinen vuorovaikutus, palautteen saaminen, ongelmanratkaisu (ite oisin varmaan yksinään heittänyt hanskat tiskiin monta kertaa), lähivalmennukset, joustavuus
– valmentaja on sopiva auktoriteetti, jotta hommat tulee tehtyä, mutta valmennettavalle jää vastuu tekeekö hommat vai ei.
– on joku jolle raportoida tekemiset ja kysyä matalalla kynnyksellä neuvoa.
– Eveliina
