Onko jumeja? Hartianseutu, vasen pakara tai oikea lonkankoukistaja “jumissa”? Puolierot liikkuvuudessa kannattaa hoitaa kuntoon.
Mietipä tätä; jos harjoittelet kolme kertaa vuoden jokaisena viikkona, se tekee 3*52=156 harjoituskertaa vuodessa. Jos teet jokaisen harjoituksen yhteydessä (vaikkapa lämmittelyssä) 10 minuuttia erilaisia liikkuvuusharjoitteita, tekee se 1560 minuuttia eli 26 tuntia kehonhuoltoa vuodessa.
Se on hurjasti enemmän kuin ei mitään. Ei kovin kaksinen ajallinen panostus, mutta silti hyödyt voivat olla suuret.
Samalla logiikalla: jos luet 10 sivua päivässä, saat luettua vuoden aikana 18 kirjaa, jos kirja on keskimäärin 200-sivuinen.
Kannattaa juhlia pieniä voittoja, koska niistä ne isommat onnistumiset kuitenkin aina koostuvat. Muista vain antaa ajan tehdä työnsä.
-Mikko
