TARGETIN JOULUKALENTERI 🎅✌ Luukku 13: Tuloksia tulee, mutta tulkoon: Petrin palaute 20kg kevyempĂ€nĂ€ + huvittava tarina yhteisön paineesta

TARGETIN JOULUKALENTERI 🎅✌ Luukku 13: Tuloksia tulee, mutta tulkoon: Petrin palaute 20kg kevyempĂ€nĂ€ + huvittava tarina yhteisön paineesta

Petrin kanssa onnistuimme pudottamaan painoa 20kg ja samalla voimatasot ja juoksukunto ampuivat katosta lÀpi.

Petri laitteli mukavaa palautetta Targetille:

“Mikon ohjauksessa ensimmĂ€isenĂ€ vuonna onnistuin pudottamaan painoani 20 kiloa ja samalla kasvattamaan lihasmassaa salilla. MÀÀrĂ€tietoisen ohjelman avulla vanhanaikaiset nĂ€lkĂ€dieetit menetti tĂ€ysin arvonsa minun pÀÀssĂ€ni, ruokavalio oli juuri minulle sopiva ja rakennettu sen ympĂ€rille mitĂ€ yleensĂ€kkin olin tottunut syömÀÀn. Saliohjelmakin oli rÀÀtĂ€löity sen mukaan mitĂ€ minĂ€ tarvitsin.

Mikko auttoi myös normaalin saliohjelman lisÀksi nopeusharjoitteilla ja kasvattamaan kuntoa juoksuvoimaan. Pelaan siis jalkapalloa harrasteena ja juoksunopeudesta oli merkittÀvÀ hyöty harrastuksessa. Puolen vuoden ohjelmalla huomasin itse ja myös muu joukkue huomasi merkittÀvÀn muutoksen nopeudessa. Saliohjelman lisÀksi Mikko auttoi salilla tekniikkaharjoitteilla, joista oli valtavasti hyötyÀ.

Salilla yli 10 vuotta kÀyneenÀ ja urheilullisesta nuoruudesta lÀhteneneenÀ Mikko auttoi eniten minua ajatusmallin muutoksessa siitÀ, mitÀ olin kuvitellut tietÀvÀni treenaamisesta ja tasapainoisesta ruokavaliosta. Luulen myös ettÀ tÀssÀ oli myös koutsilla suurin haaste minun kohdalla. Nyt voin sanoa nÀiden vuosien jÀlkeen reppuun jÀÀneen tietoa ja taitoa joilla vanhojen tapojen katseleminen aiheuttaa lÀhinnÀ epÀuskoista naurua.

Vuoden varrella Mikko on jaksanut vÀsymÀttÀ perustella asioita ja kysellÀ miten menee. 

SyvĂ€sti suosittelen Mikkoa kaikille, jotka tarvitsevat apua matkalla parempaan muutokseen.”

-Petri

✳ ✳ ✳ ✳ ✳ ✳ 

Ei varmastikaan yllÀtÀ, ettÀ keskityimme Petrin kanssa kÀytÀnnössÀ pelkkiin perusasioihin. Usein vanhat ajatusmallit tarvitsevat tuuletusta ja ne on onnistuttava korvaamaan uusilla. PidemmÀn pÀÀlle mikÀÀn ei tuo paremmin tuloksia kuin tavat.

Huvittava tarina saatiin tÀstÀ keissistÀ:

Petri teki hommia miesvoittoisessa duunipaikassa, jossa keskiverto vyötÀrönympÀryslukema oli korkea. Kun Petri aloitti rasvanpolton ja kunnon kasvatuksen, niin v##tuiluahan siitÀ seurasi työyhteisössÀ. Sellaista hyvÀn- ja pahantahtoisen vÀlimaastossa olevaa v##tuilua viikosta toiseen.

Joku saattaa lopettaa oman hyvinvointinsa tavoittelun yhteisön paineen takia. Ihan jo sekin voi riittÀÀ, ettei saa sosiaalista tukea omalle “projektilleen”. Petri onneksi v##tuili takaisin. Valmentaja voi nĂ€issĂ€ vain nostaa kĂ€det pystyyn ja todeta vain, ettĂ€ kyllĂ€hĂ€n se sosiaalinen tuki olisi pirun tĂ€rkeÀÀ.

Arvailimme, mistÀ tuollainen toiminta kumpusi:

1⃣ KyseisessÀ työyhteisössÀ oltiin totuttu syömÀÀn lihapiirakkaa ja muuta roskaa ruokatauoilla. Kahvitauoilla tapahtui kiivasta viineripussin rakastelua. RyhmÀajattelun lait toimivat tÀssÀkin yhteisössÀ. Jos joku kÀyttÀytyy eri tavalla kuin ryhmÀssÀ on totuttu, hÀntÀ katsellaan kieroon ja hÀnen toimintansa kyseenalaistetaan. Ihmisen mielipiteet kumpuavat usein siitÀ ryhmÀstÀ, johon kuuluu.

2⃣ Kun Petri teki hyvinvoinnilleen jotain, keskivartalolihavat työkaverit tunsivat viiltÀvÀn piston sisuksissaan. Petri toimi heille ikÀÀn kuin epÀmiellyttÀvÀnÀ peilinÀ. He tiesivÀt, ettÀ jotain voisi itsekin tehdÀ tuolle omalle röllykÀlle, mutta eivÀtpÀ tehneet mitÀÀn. PÀÀn aukominen helpotti heidÀn oloaan.

Hauskinta, parasta ja kliseisintÀ tÀssÀ kaikessa oli se, kun Petrille alkoi tulla nÀkyviÀ tuloksia kÀrsivÀllisen ja suunnitelmallisen toteuttamisen jÀlkeen, alkoivat työkaverit kysellÀ neuvoa ja vinkkejÀ, ettÀ mites sitÀ nyt kannattaiskaan laihduttaa.

✳ ✳ ✳ ✳ ✳ ✳ 

* ElÀmÀntapatyylisessÀ painonpudotuksessa tulokset ovat tuloksia vasta, kun ne ovat pysyviÀ. Puhutaan siis helposti vuodesta, kahdesta, kolmesta. Sosiaalisen tuen merkitys voi olla merkittÀvÀ.

  • Apua, epĂ€toivo! Noin kaukana onnistuminen?! Jaksaako edes aloittaa?!

* Tottakai kannattaa aloittaa. PieniÀ juttuja toistaa pitkÀÀn. Luottaa siihen, ettÀ aika tekee tehtÀvÀnsÀ. Iloitsee pienistÀ voitoista. Matka on tÀrkeÀmpi kuin maali.

 

Laittele viestiÀ, jos haluaisit apuja rasvanpolttoon:

[email protected]

-Mikko

Avaa chat
Moro! Jos voimailu, lihasmassa, rasvanpoltto tai suorituskyky kiinnostaa, niin tyrkkÀÀ viestiÀ :) -Mikko
Powered by