TARGETIN JOULUKALENTERI¬†ūüéÖūü§ė Luukku 3: Elisan mukava palaute

Elisan mukava palaute Targetin tekniikkavalmennuksesta + yleisin iso tekniikkavirhe maastavedossa, josta seuraa lukuisia muita virheitä

Elisan mietteitä:

“K√§vin valmennuksessa yhden liikkeen osalta, jossa minulla on ollut aina hieman ongelmia, varsinkin kun liikkeeseen yhdistet√§√§n isompia painoja. Mikko kertoi asianmukaisesti liikkeen vaiheista, sek√§ n√§ytti liikkeen useita kertoja pala palalta, jolloin liikkeen oikea tekniikka oli selke√§ hahmottaa.

Koin, ett√§ yhden liikkeen “teemaksi” ottaminen kerrallaan oli hyv√§ asia, sill√§ mit√§ useamman liikkeen tekniikkaa k√§yd√§√§n samalla kertaa l√§pi, kerke√§√§ aiemmat opit jo katoamaan.
Valmennuksen lopussa sainkin tehty√§ oman maastavetoenn√§tyksen, Mikon varmistaessa oikeaa tekniikkaaūüí™

Valmennuksessa Mikko käytti videointia, jotta suoritusta pystyi myös itse katsomaan ja näin ollen näkemään mahdolliset tekniikan puutteet tai onnistumiset. Tämä oli mielestäni erilainen tapa tarkastella omaa liikettä, kuitenkin hyvällä tavalla erilainen, tälläiseen en ole törmännyt aiemmissa valmennuksissa.

Henkil√∂kohtaisesti pidin Mikon rauhallisesta asenteesta vied√§ valmennusta eteenp√§in, jolloin asiakkaana en kokenut kiireen tuntua tai “h√∂sellyst√§”. Valmennus oli todella positiivinen kokemus, suosittelen!ūüĎĆ
-Elisa

KOUTSIN KOMMENTTEJA:

‚ú≥ÔłŹ¬†On harvinaista, ett√§ enkkarautoja nostellaan tekniikkavalmennuksessa, mutta Elisan tapauksessa teimme maastavedossa helppoja viiden toiston sarjoja painolla, mihin aiemmin ei oltu koskettukaan.

‚ě°ÔłŹ¬†Maastavedon tekniikkaa ei mitenk√§√§n opita mill√§√§n harjanvarrella tai pelk√§ll√§ tangolla. Mavessa pelin henki muuttuu tekniikan suhteen t√§ysin, kun tankoon ladataan sen verran kuormaa, jota vastaan joutuu tekem√§√§n ty√∂t√§.

‚ú≥ÔłŹ¬†Tekniikkaa opetellessa sarjoihin kannattaa j√§tt√§√§ useampi toisto varaa, sill√§ v√§symys on taidon oppimisen pahimpia vihollisia.

‚ú≥ÔłŹ¬†Videointi on yksi mahtava tapa analysoida tekniikkaa. Omien suoritusten ‘ulkopuolelta’ n√§keminen oivalluttaa. √Ąl√§ ainakaan tuijota p√§√§ vinossa peili√§ suorituksen aikana.

‚ú≥ÔłŹ¬†YLEISIN VIRHE maastavedossa tapahtuu ennen kuin tanko edes irtoaa maasta. Jos l√§ht√∂asento on pieless√§, seuraa siit√§ helposti useita muita virheit√§, kun tanko alkaa liikkumaan lattiasta.

ūüĎ欆Kun l√§ht√∂asento on viritelty oikein, kropan ja tangon t√§ytyisi l√§hte√§ liikkumaan yht√§ aikaa kimpassa.

ūüĎ鬆Usein k√§y kuitenkin niin, ett√§ l√§ht√∂asennon ottamisen ja nostoyrityksen aloittamisen j√§lkeen kropassa tapahtuu viel√§ paljon liikett√§, ennen kuin tanko irtoaa lattiasta. Takapuoli saattaa nousta reilusti ja yht√§kki√§ tanko onkin v√§√§r√§ss√§ paikassa ja keskikropan ja sel√§n ‘paineet’ hellitt√§v√§t ennen kuin tanko alkaa liikkumaan. Tavallinen virhe on aloittaa maastaveto liian kyykyst√§.

‚ėĚÔłŹ¬†Ja ei sitten niill√§ sis√§pelitossuilla mavetella (kurkkaa eilinen luukku). Ja maastaveto on syyst√§kin DEADlift, ei BOUNCINGlift. Eli ei pomputella siell√§.

Kuvassa ei suinkaan ole Elisa. Enkä taustalla ole minä, vaikka sattuisikin vähän samaa näköä olemaan.
Kiitos n√§ist√§ hienoista kuvista kuuluu mainiolle valmennettavalleni¬†ūüėä

Targetin tekniikkavalmennukset: (mieluiten Joensuun seudulla)

* 1 kerta 67e
* 2 kertaa 120e
* 3 kertaa 165e

ūüéĀ¬†Siit√§ joululahjaa jollekin tutullesi? Itsellesi? Tyrkk√§√§ viesti√§!

-Mikko
[email protected]

Leave a Comment

Your email address will not be published.

27 − = 19