TARGETIN JOULUKALENTERIÂ đŸŽ…đŸ€˜ Luukku 3: Elisan mukava palaute

TARGETIN JOULUKALENTERIÂ đŸŽ…đŸ€˜ Luukku 3: Elisan mukava palaute

Elisan mukava palaute Targetin tekniikkavalmennuksesta + yleisin iso tekniikkavirhe maastavedossa, josta seuraa lukuisia muita virheitÀ

Elisan mietteitÀ:

“KĂ€vin valmennuksessa yhden liikkeen osalta, jossa minulla on ollut aina hieman ongelmia, varsinkin kun liikkeeseen yhdistetÀÀn isompia painoja. Mikko kertoi asianmukaisesti liikkeen vaiheista, sekĂ€ nĂ€ytti liikkeen useita kertoja pala palalta, jolloin liikkeen oikea tekniikka oli selkeĂ€ hahmottaa.

Koin, ettĂ€ yhden liikkeen “teemaksi” ottaminen kerrallaan oli hyvĂ€ asia, sillĂ€ mitĂ€ useamman liikkeen tekniikkaa kĂ€ydÀÀn samalla kertaa lĂ€pi, kerkeÀÀ aiemmat opit jo katoamaan.
Valmennuksen lopussa sainkin tehtyĂ€ oman maastavetoennĂ€tyksen, Mikon varmistaessa oikeaa tekniikkaađŸ’Ș

Valmennuksessa Mikko kÀytti videointia, jotta suoritusta pystyi myös itse katsomaan ja nÀin ollen nÀkemÀÀn mahdolliset tekniikan puutteet tai onnistumiset. TÀmÀ oli mielestÀni erilainen tapa tarkastella omaa liikettÀ, kuitenkin hyvÀllÀ tavalla erilainen, tÀllÀiseen en ole törmÀnnyt aiemmissa valmennuksissa.

Henkilökohtaisesti pidin Mikon rauhallisesta asenteesta viedĂ€ valmennusta eteenpĂ€in, jolloin asiakkaana en kokenut kiireen tuntua tai “hösellystĂ€”. Valmennus oli todella positiivinen kokemus, suosittelen!👌
-Elisa

KOUTSIN KOMMENTTEJA:

âœłïžÂ On harvinaista, ettĂ€ enkkarautoja nostellaan tekniikkavalmennuksessa, mutta Elisan tapauksessa teimme maastavedossa helppoja viiden toiston sarjoja painolla, mihin aiemmin ei oltu koskettukaan.

âžĄïžÂ Maastavedon tekniikkaa ei mitenkÀÀn opita millÀÀn harjanvarrella tai pelkĂ€llĂ€ tangolla. Mavessa pelin henki muuttuu tekniikan suhteen tĂ€ysin, kun tankoon ladataan sen verran kuormaa, jota vastaan joutuu tekemÀÀn työtĂ€.

âœłïžÂ Tekniikkaa opetellessa sarjoihin kannattaa jĂ€ttÀÀ useampi toisto varaa, sillĂ€ vĂ€symys on taidon oppimisen pahimpia vihollisia.

âœłïžÂ Videointi on yksi mahtava tapa analysoida tekniikkaa. Omien suoritusten ‘ulkopuolelta’ nĂ€keminen oivalluttaa. ÄlĂ€ ainakaan tuijota pÀÀ vinossa peiliĂ€ suorituksen aikana.

âœłïžÂ YLEISIN VIRHE maastavedossa tapahtuu ennen kuin tanko edes irtoaa maasta. Jos lĂ€htöasento on pielessĂ€, seuraa siitĂ€ helposti useita muita virheitĂ€, kun tanko alkaa liikkumaan lattiasta.

👍 Kun lĂ€htöasento on viritelty oikein, kropan ja tangon tĂ€ytyisi lĂ€hteĂ€ liikkumaan yhtĂ€ aikaa kimpassa.

👎 Usein kĂ€y kuitenkin niin, ettĂ€ lĂ€htöasennon ottamisen ja nostoyrityksen aloittamisen jĂ€lkeen kropassa tapahtuu vielĂ€ paljon liikettĂ€, ennen kuin tanko irtoaa lattiasta. Takapuoli saattaa nousta reilusti ja yhtĂ€kkiĂ€ tanko onkin vÀÀrĂ€ssĂ€ paikassa ja keskikropan ja selĂ€n ‘paineet’ hellittĂ€vĂ€t ennen kuin tanko alkaa liikkumaan. Tavallinen virhe on aloittaa maastaveto liian kyykystĂ€.

☝ Ja ei sitten niillĂ€ sisĂ€pelitossuilla mavetella (kurkkaa eilinen luukku). Ja maastaveto on syystĂ€kin DEADlift, ei BOUNCINGlift. Eli ei pomputella siellĂ€.

Kuvassa ei suinkaan ole Elisa. EnkÀ taustalla ole minÀ, vaikka sattuisikin vÀhÀn samaa nÀköÀ olemaan.
Kiitos nĂ€istĂ€ hienoista kuvista kuuluu mainiolle valmennettavalleni 😊

Targetin tekniikkavalmennukset: (mieluiten Joensuun seudulla)

* 1 kerta 67e
* 2 kertaa 120e
* 3 kertaa 165e

🎁 SiitĂ€ joululahjaa jollekin tutullesi? Itsellesi? TyrkkÀÀ viestiĂ€!

-Mikko
[email protected]

Avaa chat
Moro! Jos voimailu, lihasmassa, rasvanpoltto tai suorituskyky kiinnostaa, niin tyrkkÀÀ viestiÀ :) -Mikko
Powered by