KOSKAAN EI OLE LIIAN MYÖHÄISTÄ ALOITTAA VOIMAHARJOITTELUA

KOSKAAN EI OLE LIIAN MYÖHÄISTÄ ALOITTAA VOIMAHARJOITTELUA

“I’M TOO OLD FOR THIS SH*T?”

Ukot gymillä.

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa voimaharjoittelua, mutta käytännössä aina on liian aikaista lopettaa se.

Sitä saa ihmetellä 30-40v tyyppejä, jotka mainostavat, että ikä on tehnyt tehtävänsä, parhaat päivät ovat jo takana ja aineenvaihdunta on pilannut loput. Kuulostaa kuin olisivat 85-vuotiaita eivätkä nelikymppisiä. (Voimailussa vahvimmat päivät nähdään usein juuri nelikymppisenä.)

Voimailu on siitä mukavaa, ettei aika aja ohi. Parhaat päivät ovat nyt, vaikka se absoluuttinen enkkakunto olisikin historiaa.

Toistaiseksi Targetin valmennettavien ikähaitari on ollu 16-71 vuotta. Ikä ei ole koskaan estänyt kehittymistä.

Laittele viestiä tännepäin, jos mielit parempaan kuntoon. Tai huikkaa Targetista jollekin tutullesi, joka vaikeroi ikäänsä, vaikka se on juuri sopiva.

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa voimaharjoittelua, mutta käytännössä aina on liian aikaista lopettaa se. Jokainen hyötyy järkevästi toteutetusta voimaharjoittelusta.

 

Lisälukemista:

Linkin takana tuoretta (2020) meta-analyysia vanhusten voimaharjoittelun hyödyistä.

Avaa chat
Moro! Jos voimailu, lihasmassa, rasvanpoltto tai suorituskyky kiinnostaa, niin tyrkkää viestiä :) -Mikko
Powered by