Melkoisen monta kertaa olen saanut sanoa tyypeille, että säästä vaan rahasi, kun ovat kyselleet kannattaisiko minkälaisia treenibuustereita hommata.
Olen saattanut ohimennen vihjata, että Targetilta saa myös ravintovalmennusta.
Perusvastaus on, että “Kyllä minä tiedän, miten syödään.” Tai “Syömiset on kyllä kunnossa.”
Noh, jos olet innokkaasti lisäravinnehyllyä penkomassa, niin epäilen vahvasti, että treeniä ja tavoitetta tukevat syömiset olisivat kunnossa. Ymmärtäisit silloin lisäravinteiden tarpeen.
🔸 Jos syömiset ovat kunnossa, niin lisäravinteille on minimaalinen tarve. (Paitsi kreatiini on 👌)
🔹 Jos syömiset eivät ole kunnossa, niin sitä ei lisäravinteilla paikata. Varsinkin BCAA-tuotteet ovat roskiskamaa.
Tosin sitä ei voi muuttaa, mistä ei ole tietoinen.
Tulikin tästä mieleen vanha, mutta mielestäni jopa kohtuullisen hyvä teksti Dunning-Kruger-efektistä.
Dunning-Kruger-efekti: joku tietää jostain asiasta niin vähän, että kuvittelee tietävänsä paljon, koska ei ymmärrä, miten paljon olisi vielä asiasta tiedettävää.
☕️ PS. Kofeiini on muuten hyvä treenibuusteri. En kykene ymmärtämään, miten ilman kahvin muodossa nautittua kofeiinia pystyy edes elämään.
