Tavan voi muuttaa vain, jos on siitä tietoinen. Sitä on lähes mahdotonta muuttaa, mistä ei ole tietoinen.
Tavat ovat kuin vesi kaloille. Tuskin tietävät, mitä vesi on, mutta sielläpä vaan uivat.
On paljon helpompi ylläpitää vauhtia kuin lähteä liikkeelle. Lähtökitkan voittaminen vie enemmän voimaa kuin liikkeessä oleminen.
Tapojen muuttamiseen motivaatio on yliarvostettua, ympäristö on aliarvostettua. Voit olla ympäristösi uhri tai sen arkkitehti.
Harva on motivoitunut väärässä ympäristössä. Jos pöydällä on jatkuvasti suklaata ja karkkia, niin en minä ainakaan ole silloin motivoitunut laihtumaan.
Toista ihmistä ei voi motivoida. Tavoitteen on tunnuttava omalta, ei vaikkapa valmentajan antamalta.
Toimintaan sitoutuminen vaatii sisäistä motivaatiota. Sitä on hankala syöttää ulkoapäin.
Sisäisen motivaation synnyssä on tärkeää, että toiminta on mielekästä. Mutta sisäisesti motivoitunut jatkaa toimintaa, vaikka välillä maistuisi puulta.
Hyvä tavoite on sellainen, että sen saavuttaminen on riippuvaista omasta toiminnasta.
Ajatuksia ryövätty tähän ainakin kirjoista ‘Atomic habits‘ ja ‘Psyykkinen vahvuus‘.
TYRKKÄÄ VIESTIÄ, jos haluaisit sparrausta treeneihin tai painonhallintaan! En yritä motivoida sinua, mutta sparrata voin mielelläni!
-Mikko
WhatsApp –> (0503441244)
