Avainsana kehonpainotreeni

KOLME KERTAA “HOLLOW BODY HOLD”

MAHALIHAKSIA KUNTOON LATTIALLA MAKOILLEN

Seuraavan kerran kun satut lattialla pötköttämään, niin testaapa samalla videoiden keskikroppaliikettä.

Keskikropan tärkeimpiä tehtäviä on vastustaa liikettä. Eli pitää paketti niin sanotusti kasassa.

Hollow body hold” on staattinen keskikroppaa vahvistava “liike”. Filmeillä on kolme erilaista variaatiota liikkeestä.

Tekniikkapointteja:

🍩 Paina alaselkä tiiviisti lattiaan. Pyri tiukasti pitämään alaselkä lattiassa koko suorituksen ajan.

🍩 Leuka rintaan,

Lue lisää...

TUOMON TREENIPALAUTETTA KARANTEENISTA

Valmennettavani Tuomo laitteli palautetta, kun suunnitelmia tuli reilulla kädellä päivittää kulkutaudin takia. Tavoitteet pysyvät silti samoina: rasvanpolttoa ja lihasmassaa lisää, jos lihasta nyt on energiavajeessa tullakseen.

Hätä ei ole minkäännäköinen, jos kotoa löytyy vähänkin omaa treenikampetta. Tosin oma kehonpainokin riittää eli oma kuntosali kulkee aina mukana, menipä minne tahansa.

“Kiitosta Mikolle laadukkaasta valmennuksesta!

Mukavasti käyntiin lähtenyt treeniputki meinasi katketa Lue lisää...

Avaa chat
Moro! Jos voimailu, lihasmassa, rasvanpoltto tai suorituskyky kiinnostaa, niin tyrkkää viestiä :) -Mikko
Powered by