Kategoria Asiakaskokemukset

VALMENNUSPALAUTETTA: “Valmennuksesta jäi pelkästään positiivista sanottavaa”

Otimme Jarmon kanssa lisää voimaa ja pientä viilausta tekniikoihin. Ja mukavasti tulikin edistystä joka sektorilla. Palautetta alempana.

Ensin muutama oma nosto ja ajatus, mitkä itselleni nousivat tästä:

– Prosessiin luottaminen on tärkeää. En tiedä miten paljon luottamus tekemiseen vaikuttaa, mutta epäilemättä  huomattavia määriä.

– Tärkeää on myös se, että treenaaja saa olla itsekin halutessaan mukana omien treenien suunnittelussa…

– …Mutta Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTE: VOIMAA JA KYYKKYLIIKKUVUUTTA

Otimme Hannun kanssa 3kk valmennuspätkän. Tavoitteena oli saada lisää liikkuvuutta ja voimaa sekä napata juonen päästä kiinni voimaharjoittelun suhteen.

Syväkyykky oli päässyt käyttämättömyyttään katoamaan aikojen saatossa, joten alkuun tuli omalla painolla nolla kyykkyä.

Sen verran pitää itseäni kehua tai oikeasti Hannua tässä pitää kehua, että valmennuksen lopussa napsahti maljakyykyssä voimanostosyvyydestä 4 x 10 x 40kg!

Siinä on sellaiset setit, ettei Lue lisää...

ASIAKASKOKEMUS: AJATUKSIA RASVANPOLTOSTA

Kuvassa erään valmennettavan painokäppyrää. Lähtökunto oli mallia vahva ja lihaksikas ja on edelleen, ja toiminta on tavoitteellista. Menossa on nyt rasvanpolttojakso.

* Paino sahaa ylös ja alas käytännössä aina energiavajeessakin.

–> Tärkeää on se, mihin suuntaan mennään viikko- ja kuukausitasolla. Yksittäiset päivät voivat kertoa, mitä sattuu. Suunta on tärkeämpää kuin vauhti.

* Jos sattuisi käymään vaa’alla vain oranssien nuolien osoittamina Lue lisää...

ASIAKASPALAUTETTA: Ison kuvan viilaamista

ASIAKASPALAUTETTA

Tsekkaa alta asiakkaan (26v nainen) palaute, joka kertoo millaisia ajatuksia ja tuloksia valmennus on tarjonnut.

Koutsin näkökulmasta on mukava saada palautetta, jossa on nostettu kivasti esille juuri niitä juttuja, joihin valmennuksessa on pyritty vaikuttamaan:)

-Tavoitteena meillä oli ison kuvan viilaaminen ja selkeyttäminen treenaamisen ja syömisen suhteen. Tulokset eivät oikein olleet seuranneet ajallista panostamista harjoitteluun.

-Tavoitteena oli myös voimatasojen ja … Lue lisää...

PENKKITEKNIIKAN ETÄKOUTSAUSTA

Kannattaa toisinaan ottaa filmille penkkisarjoja sivukuvakulmasta.

Sivulta näkee melkoisen hyvin tangon liikeradan ja sen, romahtaako nostoasento toistojen aikana tai säilyykö se jämäkkänä läpi sarjan.

Ensimmäisessä kuvassa on hyvin rakenneltu nostoasento ennen tangon ottamista räkistä.

Tanko otetaan tässä keississä räkistä 1) nostamalla ensin pakarat irti penkistä, 2) jonka jälkeen tanko irroitetaan räkistä 3) ja lasketaan pakarat takaisin penkkiin.

Se on hyvä … Lue lisää...

PALLOILIJAN PALAUTE RUOKAVALION PÄIVITYKSESTÄ

Alla on kommentti palloilijalta, jonka ruokavalion päivitimme vastaamaan lajin vaatimuksia (salibandy).

“Elämänmuutosten myötä paino oli hurahtanut toistakymmentä kiloa alaspäin, kun treenimäärät ja -tehot olivat nousseet.

Heräsi pieni epäilys syönkö riittävästi ja ennenkaikkea oikeita juttuja. Tehtiin Mikon kanssa alkukartoitus, jonka pohjalta Mikko antoi palautteen ja teki pieniä viilauksia.

Ohjeet olivat selkeitä ja ennenkaikkea simppeleitä toteuttaa arjen keskellä.

Mikon filosofiassa Lue lisää...

VALMENNUSKEISSI: Lihasmassaa ja rasvanpolttoa

Eemil otti Targetin valmennuksessa komeat gainssit reilussa puolessa vuodessa.

 

Eemil tuli valmennukseen tavoitteenaan lihasmassan kasvatus ja rasvanpoltto sekä yleisesti saada lisää oppia treenaamisesta. Saimme mukavia tuloksia suhteellisen lyhyessä ajassa!

Treeneissä suurin muutos tapahtui ylimääräisen karsimisella. Luonnollisesti keskityimme perusasioihin. Pyrimme tekemään sen, mikä riittää. Mitäpä sitä enempää tekemään.

Tuloksia yleensä seuraa hyvällä todennäköisyydellä, kun pystyy vastaamaan perustellusti kysymyksiin:

▶️ mitä Lue lisää...

TUMIN VALMENNUSPALAUTETTA

Tumi vastaili muutamaan palautekyssäriin Targetin valmennuksesta.

1) Mistä lähdettiin ja oliko minkälaisia tavoitteita?

2) Miten tuli kehitystä?

3) Mikä oli valmennuksessa/ treeniohjelmissa parasta/ hyviä juttuja?

4) Oliko treeniohjelmissa mitä erilaista kuin omissa aiemmissa viritelmissä? Tuliko uusia ajatuksia tai oppia liittyen treenaamiseen?

5) Miten meni rasvanpolttelujakso?

6) Vapaata turinaa

 

1) Mistä lähdettiin ja oliko minkälaisia tavoitteita?

  1. Liikkelle lähdettiin tilanteesta,
Lue lisää...

ANNAN PALAUTE RAVINTOVALMENNUKSESTA

Tsekkasimme porukassa, miten Annan syömiset tukivat hänen aktiivista harjoitteluaan. Lajeina crossfit ja kestävyysjuoksu asettivat omat haasteensa riittävän energiamäärän saamiseksi.

Anna tyrkkäsi palautetta tulemaan valmennuksesta:

“Moikka, tässä palautetta mitä raapustelin:

Aktiivisena liikkujana olen miettinyt useasti tuleeko syötyä riittävästi. Onko hiilihydraatteja tarpeeksi entäs proteiini?

Pyysin Mikolta tsekkausta ruokavalion suhteen.

Tekemäni ruokapäiväkirjan pohjalta sain kattavan palautteen missä mennään. Niinkuin monilla liikkujilla myös minulla Lue lisää...

VALMENNUSKEISSI: Eero ja elämäntapamuutos

Eero otti viime kesänä yhteyttä ja sanoi, että jotain tarttis tehdä. Aloimme porukassa miettimään, että mikä on homman nimi ja noin vuoden kestäneen matkan varrella olemme saaneet varsin hyviä juttuja aikaan.

Eero onnistui poimimaan oleellisen valmentajan sekavista vinkeistä ja matka jatkuu nyt reilut 20 kiloa kevyempänä.

Eero puki valmennuksen sanoiksi näin:

“Otin Mikkoon yhteyttä viime kesänä. Paino oli päässyt karkaamaan Lue lisää...

Avaa chat
Moro! Jos voimailu, lihasmassa, rasvanpoltto tai suorituskyky kiinnostaa, niin tyrkkää viestiä :) -Mikko
Powered by