Asiakaskokemukset

Asiakkailta kuultua palautetta valmennuksesta

VALMENNUSPALAUTE: ALOITTELIJAN VOIMAHARJOITTELUA

Asiakaskokemukset, Blogi /
KANNATTAA ALOITTAA VOIMAHARJOITTELU.
 

Alla noin nelikymppisen herrasmiehen antamaa palautetta valmennuksesta:

1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen?

Tulin aika matalilla odotuksilla. Tavoitteena oli lähinnä kohottaa lihaskuntoa ja ehkä kehittää vähän nopeuttakin.

Aluksi ajattelin, että kehonpainoharjoittelu riittää, mutta suunnitelma muuttui nopeasti saliharjoittelun suuntaan. Mitään suuria visioita

… Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTE: ALOITTELIJAN VOIMAHARJOITTELUA Read More »

VALMENNUSPALAUTETTA: VILLE

Asiakaskokemukset, Valmennus /

Villen treenit hieman junnasivat ja kehityskäyrää täytyi kohottaa taas koilliseen, niin otimme härkää sarvista:

PALAUTEKYSSÄREITÄ

 

1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Oliko kenties joku haaste tai ongelma, mille halusit löytää ratkaisuja?

  • “Haettiin lisää lihasmassaa ja tekniikan hiomista. Tuttu ja hyväksi havaittu valmentaja käytössä.”

2) Oliko valmennuksessa treenaaminen millä tavalla samanlaista/erilaista kuin etukäteen ajattelit? Mitä eroa olisi kenties ollut, jos

… Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTETTA: VILLE Read More »

VALMENNUSPALAUTETTA KOTITREENEISTÄ

Asiakaskokemukset, Valmennus /
Henkka otti valmennusta, jotta kroppa pysyisi paremmassa tikissä kuormittavassa työssä.
 
Treenit toteutettin kokonaan kotisalilla, mikä ei tietenkään ole ongelma eikä mikään, kunhan vaan painoja riittää. Kotitreenaajia on ollut valmennuksessa useampia.
 
Haasteita tippuu aina matkalle. Tällä kertaa vastaan tuli yksi töissä murtunut jalkaterä, mikä onneksi ei täysin estänyt treenihommia. Kiusaksi tuli vielä yksi tenniskyynärpää, joka saatiin kuntoutettua hyvin.
 
Kaikkia suunnitelmia täytyy
… Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTETTA KOTITREENEISTÄ Read More »

VALMENNUSPALAUTE:  NOPEUS- JA KESTÄVYYSTREENIÄ  RUUHKAVUOSIEN KESKELLÄ

Asiakaskokemukset, Blogi, Valmennus /

Ruuhkavuosien keskeltä kotisalilla treenaaja, työpaikan palloiluvuoroilla sekä omilla höntsäpeleillä palloileva noin keski-ikäinen herrasmies Antti tuumasi, että voisi nopeus- ja kestävyysominaisuuksia kehittää voimaharjoittelun ohessa. Koska kaikki onnistui näppärästi kotona tai lähistöllä, niin ei ollut kuin toteuttaa.

1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Oliko
kenties joku haaste tai ongelma, mille halusit löytää ratkaisuja?

“Halusin kokeilla, saisiko lisää nopeutta melko kankeaan … Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTE:  NOPEUS- JA KESTÄVYYSTREENIÄ  RUUHKAVUOSIEN KESKELLÄ Read More »

VALMENNUSPALAUTE: Salibandyn fysiikkaharjoittelua Saksan Bundesligassa

Asiakaskokemukset /
🎯 Sain ohjelmoida Askolle viime kesän kesäharjoittelun ja kauden aikaiset fysiikkatreenit. Asko pelaa salibandya Saksan pääsarjassa, Bundesligassa.
 
Alla Askon palautteet:
 

1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Oliko kenties joku haaste tai ongelma, mille halusit löytää ratkaisuja?

“Olimme kaudella 22/23 voittaneet Saksan salibandyn 2. Bundesliigan ja samalla lunastaneet paikan seuraavaksi kaudeksi 1. Bundesliigaan.

Tiesin, että pelin tempo ja yksilöiden taitotaso tulisi

… Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTE: Salibandyn fysiikkaharjoittelua Saksan Bundesligassa Read More »

VALMENNUSPALAUTE: Taru

Asiakaskokemukset /
TARUN VALMENNUSPALAUTE: Treenihommat käyntiin ja laihtumista.
 
Emme harrastaneet varsinaisesti laihduttamista vaan laihtumista. Tietoiset tapojen viilaamiset johtavat siinä sivussa laihtumiseen.
 
Tavoitteet ja ajatukset kannattaa pitää tavoissa ja tekemisessä itsessään, eivät lopputuloksessa.
 
Lopputulos voisi olla vaikkapa 10 kilon pysyvä painonpudotus. Tekeminen voisi olla pysyttäytyä säännöllisessä ruokarytmissä, nälän ja kylläisyyden mukaan syömisessä, enimmäkseen fiksujen aterioiden koostamisessa jne…
 

PALAUTEKYSSÄRIT:

 
1) Minkälaisin tavoittein ja
… Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTE: Taru Read More »

rasvanpoltto valmennuscase

VALMENNUSKEISSI: Kehonkoostumuksen muokkailua

Asiakaskokemukset, Valmennus /
VALMENNUSKEISSI: Kehonkoostumuksen muokkailua
 
[Jos valmennus voisi kiinnostaa, niin utele viestillä: [email protected] tai whatsappissa tai somessa.]
 
🎯 Säännöllisellä treenillä voi päästä mukavaan kuntoon, kun treenaaminen on oikeasti tavoitteen mukaista. Hyvät geenit auttavat kehittymisessä ja somen treenikuviin monesti ajautuvat sellaiset omaavat. Mutta millä tahansa geeneillä kehittyy, kun tekeminen on fiksua ja säännöllistä sekä mieluiten mielekästä.
 
🎯 Tällainen ja mikä tahansa kunto on vain yksi
… Lue lisää...

VALMENNUSKEISSI: Kehonkoostumuksen muokkailua Read More »

VALMENNUSKEISSI: Rasvanpolttoa

Asiakaskokemukset, Valmennus /

Valmennusasiakas poltteli onnistuneesti rasvaa.

 
 
Paino putosi yli 20 kiloa ja hyvällä syyllä voimme uskotella, että leijonanosa siitä on rasvaa.
 
 
Kuvat kertovat enemmän kuin sanat, mutta silti sanoilla pitää monta asiaa oikaista:
 
Joku saattaa miettiä, että missä ajassa kuvien muutos tapahtui. Ehkä se on väärä kysymys. Onko väliä, jos muutos on kuvan kaltainen?
 
(Kerrottakoon, että lähes vuosi meni tähän painon pudotessa
… Lue lisää...

VALMENNUSKEISSI: Rasvanpolttoa Read More »

VALMENNUSPALAUTE: Ville -15kg

Asiakaskokemukset /
Kävimme Villen kanssa pari kertaa kuukaudessa porukassa jumpalla, jolloin jauhoimme enimmäkseen elokuvista ja päivänpolttavista aiheista. Mutta treenit olivat laatua.
 
Kroppa keveni 9kk:n aikana 15kg ja voimaa tarttui kyytiin. Ensisijaisena tavoitteena oli rasvanpoltto.
 
🍺 Kuva liittyy siten, että yhtenä lämpimänä livetreenipäivänä laitoin punnerruslaitteessa pieneksi hassuttelupanokseksi terassioluen, jos Villellä tietty toistomäärä tietyllä painolla täyttyisi. Arvelin voittavani. Hävisin.
Se oli hyvin virallisen ammattimaista, mutta
… Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTE: Ville -15kg Read More »

VALMENNUSKEISSI: Rasvanpolttokäyrää

Asiakaskokemukset, Blogi /

📉 Yhtä alamäkeä ollut painokäppyrän suhteen viimeisin valmennusvuosi Juhon kanssa. Rasvaa lähtenyt noin 40 voipaketin verran. Sen kun lastaa ostoskoriin, niin tietää.

Lähtökondis oli voimanostomaisen lihaksikas. Voi monesti yllättää kuinka paljon on varaa tiputella, jos haluaa kireähköön lihaksikkaaseen kuntoon.

📈 Treenipuoli salilla on tarjonnut viikosta toiseen pelkkää ylätuulta. Jokaisessa treenissä yli vuoden ajan on tullut jossain liikkeessä kehitystä. Raskailla, laadukkailla sarjoilla. Toisto … Lue lisää...

VALMENNUSKEISSI: Rasvanpolttokäyrää Read More »

target-training-logo

Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta. 

Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.

Kysäise valmennuksista:

Ota yhteyttä
Facebook Instagram