Kuvassa erään valmennettavan yhden viikon syödyt ja juodut kalorit:
(Kaikki rasvanpolttotavoitteilla olevat valmennettavat eivät träkkää näin tarkasti, osa tyypeistä seuraa vähemmän ja osa tykkää seurata tarkasti. On tilastomiehiä ja -naisia sekä suurpiirteisempiä tyyppejä.)
Melko suuret kalorit rasvanpolttoon (n.3400kcal), mutta homma on toiminut hyvin (92kg -> 88kg / vajaa pari kk). Kulutus on siis reipasta.
Tietoinen herkuttelu pe ja la -> melkoinen vaikutus koko viikon kalorikeskiarvoon
Kaksi päivää nosti koko viikon keskiarvon noin 3400 kcal -> 3800 kcal!
Pointtina se, että kokonaisuus ratkaisee rasvanpoltossa eli pidemmän ajan energiavaje siis. Sen saa tuhottua melko helposti viikonloppuisin.
Laita viestiä, jos tavoittellinen rasvanpoltto on mielessäsi! Pyritään saamaan porukassa pysyviä tuloksia.
LUE MYÖS:
RITVAN ASIAKASPALAUTETTA ELÄMÄNTAPAMUUTOSHOMMISTA
