PIDÄ VAUHTIA YLLÄ, ÄLÄ PYSÄHDY Read More »
PALAUTTAVA HARJOITTELU ON HÖMPPÄÄ Read More »
VALMENNUSPALAUTE: Pelastustyön fyysiset testit Read More »
Mieli toimii sillä tavalla, että se taistelee kieltolistoja vastaan. Kieltolistojen myötä syömisiin tulee psykologista jännitettä.
”Kiellettyjen ruokien” välttely johtaa herkästi ”epäonnistumisen” kohdalla hanskat-tiskiin-efektiin.
Ylilyönnit herkuttelussa liittyvät usein siihen, että ne herkut on arvotettu pahoiksi. Välttelyn epäonnistuttua onkin sitten ihan sama, antaa mennä.
Jos sopii kysyä, niin miten meni se edellinen karkkilakko noin niinku omasta mielestä.
Tiukat
SYÖMISEN KIELTOLISTAT Read More »
Aloitimme treenit porukassa 40 vuotta nuoren herrasmiehen kanssa noin puoli vuotta sitten.
Aiempi kokemus harjoittelusta hänellä oli 0.00, mistä on aina hyvä aloittaa. Siitä on jokainen joskus aloittanut.
1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen?
-”Ajatus saliharjoittelusta oli pyörinyt päässä jo varmaan 10 vuotta, mutta ei vaan koskaan realisoitunut. Kun tuli 40 vuotta mittariin, sai ystävä innostettua hankkimaan salikortin
VALMENNUSPALAUTE: HYVÄ IKÄ ALOITTAA VOIMAHARJOITTELU Read More »
Jälleen kerran ensiluokkaista valmennustyötä Target Trainingilta. No ei kuitenkaan, perustekemistä, provolla vaan sisään.
Valmentajan onnistuminen on asiakkaan onnistuminen. Työ on helppoa, kun valmennettava on henkilö, joka osaa itse fiksusti soveltaa arjen realiteettien keskellä. Kyselyä, kuuntelua ja pallottelua puolin toisin.
Aloittamisesta on jo vuoden päivät ja treenit yhä jatkuvat, joten siinä mielessä tämä oli ja on mahtionnistuminen.
1) Minkälaisin tavoittein
ASIAKASPALAUTETTA ALOITTELEVALTA TREENAAJALTA Read More »
Alla noin nelikymppisen herrasmiehen antamaa palautetta valmennuksesta:
1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen?
Tulin aika matalilla odotuksilla. Tavoitteena oli lähinnä kohottaa lihaskuntoa ja ehkä kehittää vähän nopeuttakin.
Aluksi ajattelin, että kehonpainoharjoittelu riittää, mutta suunnitelma muuttui nopeasti saliharjoittelun suuntaan. Mitään suuria visioita ei ollut.
2) Oliko valmennuksessa treenaaminen samanlaista/erilaista kuin etukäteen ajattelit?
Saliharjoittelu yllätti positiivisesti. Yksin en
VALMENNUSPALAUTE: ALOITTELIJAN VOIMAHARJOITTELUA Read More »
RIITTÄVÄN ISOILLA PAINOILLA TREENAAMINEN Read More »
”PITÄIS LIIKKUA ENEMMÄN JA SYÖDÄ VÄHEMMÄN” Read More »
Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta.
Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.
