Teimme Iidan kanssa yhteistyötä, jotta hän saavuttaisi uuden vahvemman ja kevyemmän elämän ruuhkavuosien keskellä.
Alla Iidan palautetta siitä kuinka onnistuimme. Palautteen alla valmentajan omia mietteitä.
1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Mistä lähdettiin liikkeelle?
“Kahden raskauden jälkeen oli kiitettävästi kertynyt lisäkiloja, olo omassa kehossa
ELÄMÄNTAPAMUUTOS JA PAINONPUDOTUS: IIDA Read More »
Pahoittelen, otsikko oli harhaanjohtava. Ei rasvanpoltto-ohjelmia oikeasti ole olemassa, ainakaan toimivia sellaisia.
Jos on tehty ”rasvanpoltto-ohjelma” salille tai jopa käytetty niin viekasta kieltä, että treeniohjelmalla ”kiinteytyy” (mikä on joko sama asia kuin rasvanpoltto tai sitten ei tarkoita mitään), niin:
A) Ohjelman tekijä sahaa silmään ohjelman ottajaa.
B) Ohjelman tekijä on erehtynyt sen suhteen, mikä merkitsee rasvanpoltossa.
Treenaaminen toimii rasvanpolttoon kuin
RASVANPOLTTO-OHJELMA Read More »
Aikuiset osaamme olla tahdittomia siirtäessämme haitallisia ja häiriintyneitä syömis- tai liikunta-ajatuksiamme lapsille/nuorille.
Jos näitä kommentteja ja ajatuksia on siirretty itselle pienenä, niin niiden matkan voi pysäyttää omalle kohdalle.
Tämä on minulle tärkeä aihe ja juttelen aina toisinaan perheellisten valmennettavien kanssa näistä. Monet syömisajatukset ja -ansat periytyvät lapsuudesta asti.
Jos valmennuspalvelut herättävät kiinnostusta, niin viestiä tulemaan. Mm. tällaisia ajatuksia ja arvoja
MITÄ SANOA (TAI EI SANOA) LAPSELLE SYÖMISISTÄ JA LIIKUNNASTA Read More »
Sain palautetta Eveliinalta parin vuoden valmennuspätkältä.
Lähivalmennukset asettuivat meillä avainrooliin:
VALMENNUSPALAUTE: EVELIINA Read More »
PIDÄ VAUHTIA YLLÄ, ÄLÄ PYSÄHDY Read More »
PALAUTTAVA HARJOITTELU ON HÖMPPÄÄ Read More »
VALMENNUSPALAUTE: Pelastustyön fyysiset testit Read More »
Mieli toimii sillä tavalla, että se taistelee kieltolistoja vastaan. Kieltolistojen myötä syömisiin tulee psykologista jännitettä.
”Kiellettyjen ruokien” välttely johtaa herkästi ”epäonnistumisen” kohdalla hanskat-tiskiin-efektiin.
Ylilyönnit herkuttelussa liittyvät usein siihen, että ne herkut on arvotettu pahoiksi. Välttelyn epäonnistuttua onkin sitten ihan sama, antaa mennä.
Jos sopii kysyä, niin miten meni se edellinen karkkilakko noin niinku omasta mielestä.
Tiukat
SYÖMISEN KIELTOLISTAT Read More »
Aloitimme treenit porukassa 40 vuotta nuoren herrasmiehen kanssa noin puoli vuotta sitten.
Aiempi kokemus harjoittelusta hänellä oli 0.00, mistä on aina hyvä aloittaa. Siitä on jokainen joskus aloittanut.
1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen?
-”Ajatus saliharjoittelusta oli pyörinyt päässä jo varmaan 10 vuotta, mutta ei vaan koskaan realisoitunut. Kun tuli 40 vuotta mittariin, sai ystävä innostettua hankkimaan salikortin
VALMENNUSPALAUTE: HYVÄ IKÄ ALOITTAA VOIMAHARJOITTELU Read More »
Jälleen kerran ensiluokkaista valmennustyötä Target Trainingilta. No ei kuitenkaan, perustekemistä, provolla vaan sisään.
Valmentajan onnistuminen on asiakkaan onnistuminen. Työ on helppoa, kun valmennettava on henkilö, joka osaa itse fiksusti soveltaa arjen realiteettien keskellä. Kyselyä, kuuntelua ja pallottelua puolin toisin.
Aloittamisesta on jo vuoden päivät ja treenit yhä jatkuvat, joten siinä mielessä tämä oli ja on mahtionnistuminen.
1) Minkälaisin tavoittein
ASIAKASPALAUTETTA ALOITTELEVALTA TREENAAJALTA Read More »
Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta.
Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.
