MAASTAVEDON LÄHTÖASETUKSET KUNTOON (+kuvat)

MAASTAVEDON LÄHTÖASETUKSET KUNTOON (+kuvat)

Tajusinpas ottaa “ennen  ja jälkeen ” -kuvat erään valmennettavan kanssa otetusta maastavedon tekniikkasetistä.

Kuvista hahmottuu yksi yleisimmistä virheistä maastavedossa: LIIAN KYYKKYMÄINEN LÄHTÖASENTO.

Tavallinen maastavedon tekniikkavirhe: Liian kyykkymäinen lähtöasento

 

Hyvä maastavedon lähtöasento näillä välityksillä

Liian kyykkymäisestä lähtöasennosta seuraa:

▪️ Olkapäät ovat sivusta katsottuna väärällä puolella tankoa

▪️ Takaketjun voimantuottoa ei päästä hyödyntämään kunnolla

▪️ Sääret työntävät tankoa herkästi eteenpäin ➡️ tanko on yhtäkkiä liian kaukana kropasta ➡️ painopiste karkaa liian eteen ➡️ turhaa kuormaa alaselälle

▪️ Tanko voi joutua kiertämään polvet ➡️ tangon liikerata on kaareva, eikä pystysuora

▪️ Lantio lähtee nousemaan herkästi ennen kuin tanko liikahtaa lattiasta
➡️ Hyvällä tekniikalla kroppa ja tanko lähtevät liikkumaan samanaikaisesti

▪️ Voimaa yksinkertaisesti vuotaa hukkaan

Jokaisella on omat yksilölliset välityksensä, joten eri nostajien lähtöasennot mavessa näyttävät hieman erilaisilta.

➡️ Älä siis yritä kopioida suoraan keneltäkään.

 Maastavedossa voi pienillä teknisillä muutoksilla rauta liikkua mukavammin ja tehokkaammin.

 Ota yhteyttä, jos sinua kiinnostaisi saada parannusta liikkeiden tekniikkaan ja tuloksiin🎯

TSEKKAA MYÖS:

Penkkitipsejä kuvien kera.

Maailmanluokan tipsi penkkipunnerrukseen.

Muutama pointti penkkipunnerrustekniikasta.

SUPERYLEINEN KYYKKYVIRHE (+ kuvat)

-Mikko

@target_mikko

Avaa chat
Moro! Jos voimailu, lihasmassa, rasvanpoltto tai suorituskyky kiinnostaa, niin tyrkkää viestiä :) -Mikko
Powered by