Pahoittelen, otsikko oli harhaanjohtava. Ei rasvanpoltto-ohjelmia oikeasti ole olemassa, ainakaan toimivia sellaisia.
Jos on tehty ”rasvanpoltto-ohjelma” salille tai jopa käytetty niin viekasta kieltä, että treeniohjelmalla ”kiinteytyy” (mikä on joko sama asia kuin rasvanpoltto tai sitten ei tarkoita mitään), niin:
A) Ohjelman tekijä sahaa silmään ohjelman
RASVANPOLTTO-OHJELMA Read More »
Aikuiset osaamme olla tahdittomia siirtäessämme haitallisia ja häiriintyneitä syömis- tai liikunta-ajatuksiamme lapsille/nuorille.
Jos näitä kommentteja ja ajatuksia on siirretty itselle pienenä, niin niiden matkan voi pysäyttää omalle kohdalle.
Tämä on minulle tärkeä aihe ja juttelen aina toisinaan perheellisten valmennettavien kanssa näistä. Monet syömisajatukset ja -ansat periytyvät lapsuudesta asti.
Jos valmennuspalvelut herättävät kiinnostusta, niin viestiä tulemaan. Mm. tällaisia ajatuksia ja arvoja
MITÄ SANOA (TAI EI SANOA) LAPSELLE SYÖMISISTÄ JA LIIKUNNASTA Read More »
PIDÄ VAUHTIA YLLÄ, ÄLÄ PYSÄHDY Read More »
Mieli toimii sillä tavalla, että se taistelee kieltolistoja vastaan. Kieltolistojen myötä syömisiin tulee psykologista jännitettä.
”Kiellettyjen ruokien” välttely johtaa herkästi ”epäonnistumisen” kohdalla hanskat-tiskiin-efektiin.
Ylilyönnit herkuttelussa liittyvät usein siihen, että ne herkut on arvotettu pahoiksi. Välttelyn epäonnistuttua onkin sitten ihan sama, antaa mennä.
Jos sopii kysyä, niin miten meni se edellinen karkkilakko noin niinku omasta mielestä.
Tiukat
SYÖMISEN KIELTOLISTAT Read More »
RIITTÄVÄN ISOILLA PAINOILLA TREENAAMINEN Read More »
”PITÄIS LIIKKUA ENEMMÄN JA SYÖDÄ VÄHEMMÄN” Read More »
Valmentajalle ei varsinaisesti makseta treeniohjelmista tai muusta valmennusavusta, vaan siitä hyödystä, jonka asiakas kokee itse saavansa. Et osta ohjelmaa, vaan kehittymistä. Voit maksaa ajansäästöstä, vahvemmasta ja jaksavammasta kropasta. Siitä, että jaksaa työpäivät paremmin. Voit maksaa rahansäästöstä. Kuinka paljon “turhaan” maksetut salikuukaudet ovat voineet maksaa, joiden aikana MISTÄ VALMENNUKSESSA MAKSETAAN? Read More »
Tuntuman hakeminen treeneissä on yleistä ja ymmärrettävää, mutta yliarvostettua.
“Missä tämän liikkeen pitäisi tuntua?” on ihan hyvä kysymys ja “hyvä tuntuma” antaa jotain palautetta treeniliikkeestä.
Mutta “hyvä tuntuma” ei ole sama kuin kehittävä ärsyke lihaksen kehittämisessä.
Lihaksen mekaaninen kuormitus on se, mikä laittaa lihaksen kehittymään. Ihminen ei tunne lihaksen mekaanista kuormitusta.
Eli se polte, mikä usein määritellään tuntumana, ei
TUNTUMA = YLIARVOSTETTUA Read More »
Kirja paljastaa useita asioita, mitä lihavuuden taustalla voi todellisuudessa piillä.
Kirja voi olla ammattilaisille silmiä tai korvia avaava:
Se antaa ymmärrystä, kuinka paljon tärkeämpää onkaan kuunnella kuin julistaa.
Kirja voi toimia vertaistukena, jos itsen ja
Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta.
Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.
