penkki

Jostain täysin hämmentävästä syystä treenaajilta kysellään usein “paljon penkki?”. Kysyttäisiin mieluummin, että “paljon (etu)kyykky?” tai “mites sulla leuanveto?”. Sanon tämän silläkin, että penkki on itselläni heikoin liike, mutta myös sillä, että parempiakin yleisvoiman mittareita on kuin penkkipunnerrus🤭 Ei sillä, onhan se penkki hyvä liike.

Tässä joulukalenterin ensimmäisessä luukussa käyn läpi muutamia yleisiä penkin tekniikkajuttuja.

1️⃣ Usein hyvin rakenneltu nostoasento … Lue lisää...