TARGETIN JOULUKALENTERIÂ đŸŽ…đŸ€œ Luukku 15: Kehonkoostumuksen muokkaus on kĂ€rsivĂ€llisyyslaji

TARGETIN JOULUKALENTERIÂ đŸŽ…đŸ€œ Luukku 15: Kehonkoostumuksen muokkaus on kĂ€rsivĂ€llisyyslaji

Ajattele ajavasi hÀmÀrÀssÀ tai sumussa. NÀet juuri niin kauas kuin valot valaisevat. Voit taittaa koko matkan ilman, ettÀ nÀet koskaan kovin kauas. Luotat siihen, ettÀ suunta on oikea ja lopulta pÀÀset perille.

Samaa ajatelmaa voi soveltaa painonpudotukseen. Koko matka tulee taivallettua nÀkemÀttÀ maalia. VÀlillÀ nÀyttÀÀ, ettÀ mennÀÀn vÀÀrÀÀn suuntaan, mutta reitti voi hyvinkin olla oikea. Tarvittaessa on tosin osattava myös muuttaa kurssia.

Onnistumiset ovat sarja pieniÀ valintoja ja pieniÀ tekoja. Ei mitÀÀn dramaattista.

Kuvassa erÀÀn Targetin valmennettavan 11kk painonseurantagraafi (88kg –> 81kg), joka toivottavasti antaa jollekin toivoa sen suhteen, ettĂ€ onko ok, kun paino vatkaa miten sattuu.

Tavoitteena oli muokata kehonkoostumusta eli toisin sanoen polttaa rasvaa ja hankkia lihasmassaa.

 

Rapiat 11kk rasvanpolttoa ja kehonkoostumuksen muokkausta takana. Paino sahaa aina, ei tipu suoraviivaisesti. Paino tippui 88kg –> 81kg.

↗↘ Painon putoaminen ei ole luultavasti koskaan lineaarista suoraa viivaa alaviistoon, vaan paino tulee sahaamaan aina.
TÀmÀ kuva olkoon hyvÀ esimerkki siitÀ. Kehonkoostumus voi muokkautua positiiviseen suuntaan, vaikka paino pysyisi pidempÀÀn samana, mutta se vaatii lihasmassan kehittymistÀ.

đŸ“¶ Mystiset piikit tuossa graafissa ovat juhlia, lomareissuja ja muuta elĂ€mÀÀ. Melko vikkelĂ€sti paino lĂ€hti niiden jĂ€lkeen kuitenkin laskuun. YksilöllisyyttĂ€ tosin ei voi ikinĂ€ olla korostamatta liikaa tĂ€mĂ€nkÀÀn suhteen. Jouluna voi ottaa hyvĂ€llĂ€ fiiliksellĂ€ taas pienet nousut, jos tietÀÀ, ettĂ€ palaa taas raiteilleen.

🧐 SiinĂ€ yleensĂ€ tulee parempia tuloksia, mitĂ€ tulee seurattua ja mihin kiinnittÀÀ huomionsa.

🆘 Jos paniikki iskee kĂ€yttĂ€mĂ€ttömien liikuntaetujen (Eazybreak, ePassi, Smartum) kanssa, niin ei hĂ€tÀÀ. Voit kĂ€yttÀÀ niitĂ€ Targetilla maksuvĂ€lineinĂ€, jos haluat sijoittaa itseesi ja onnistua.

Jos valmennus kiinnostaisi, ota yhteyttÀ jonkun viestimen kautta!

Avaa chat
Moro! Jos voimailu, lihasmassa, rasvanpoltto tai suorituskyky kiinnostaa, niin tyrkkÀÀ viestiÀ :) -Mikko
Powered by