Laitellaas välillä omia suorituksia tänne. Videolla kyykähdän omat ennätysraudat etukyykyssä. Hieman saattaa olla syvyydeltään ujo kyykky, mutta välttää sählynpelaajalle.
Tarvitseeko palkkaria juoda? Jos tarvitsee, niin miksi? Jos ei tarvitse, niin miksi ei? 🥤 Lihas tarvitsee proteiinia kasvaakseen 🥤 Jos riittävä päivän
Reverse dieetillä eli “käänteisellä dieetillä” tarkoitetaan sitä, kun varsinaisen dieetin jälkeen nostetaan kalorimääriä kontrolloidusti siten, ettei rasvaa ala kertymään turhanpäiten
Heti kun postin lakko loppui, tilasin dopamiinipäissäni taas kirjoja. Kuvassa ovat tämän hetken lukemattomat kirjani, noin 2900 lukematonta sivua. Ja
Kuva: Shutterstock 🥶 Kylmää on käytetty palautumiseen ties kuinka kauan enimmäkseen sen takia, että se antaa subjektiivisen rentoutumisen/palautumisen kokemuksen ja kylmä
☢️ “To attain knowledge, add things everyday. To attain wisdom, remove things every day.” -Lao Tse – Aasin ja sillan välityksellä
Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta.
Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.
