Pohditaan tässä liikevalintoja ja ohjelmointia hypertrofia- eli lihaskasvu- eli bodaustreenin näkökulmasta. 💪 Liikkeiden tulisi rasittaa lihasta pitkillä liikeradoilla. Vajaat
Tulipa vastaan vanha, mutta vallan hyvä Eva Wahlströmin kolumni: Ryppyotsa on tappion enne. 👨🏫 Muutama ajatus aiheeseen liittyen oppimisesta ja opettamista.
Laitellaas välillä omia suorituksia tänne. Videolla kyykähdän omat ennätysraudat etukyykyssä. Hieman saattaa olla syvyydeltään ujo kyykky, mutta välttää sählynpelaajalle.
Tarvitseeko palkkaria juoda? Jos tarvitsee, niin miksi? Jos ei tarvitse, niin miksi ei? 🥤 Lihas tarvitsee proteiinia kasvaakseen 🥤 Jos riittävä päivän
Reverse dieetillä eli “käänteisellä dieetillä” tarkoitetaan sitä, kun varsinaisen dieetin jälkeen nostetaan kalorimääriä kontrolloidusti siten, ettei rasvaa ala kertymään turhanpäiten
Heti kun postin lakko loppui, tilasin dopamiinipäissäni taas kirjoja. Kuvassa ovat tämän hetken lukemattomat kirjani, noin 2900 lukematonta sivua. Ja
Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta.
Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.
