Petrin kanssa onnistuimme pudottamaan painoa 20kg ja samalla voimatasot ja juoksukunto ampuivat katosta läpi. Petri laitteli mukavaa palautetta Targetille: “Mikon
Pohditaan tässä liikevalintoja ja ohjelmointia hypertrofia- eli lihaskasvu- eli bodaustreenin näkökulmasta. 💪 Liikkeiden tulisi rasittaa lihasta pitkillä liikeradoilla. Vajaat
Tulipa vastaan vanha, mutta vallan hyvä Eva Wahlströmin kolumni: Ryppyotsa on tappion enne. 👨🏫 Muutama ajatus aiheeseen liittyen oppimisesta ja opettamista.
Laitellaas välillä omia suorituksia tänne. Videolla kyykähdän omat ennätysraudat etukyykyssä. Hieman saattaa olla syvyydeltään ujo kyykky, mutta välttää sählynpelaajalle.
Tarvitseeko palkkaria juoda? Jos tarvitsee, niin miksi? Jos ei tarvitse, niin miksi ei? 🥤 Lihas tarvitsee proteiinia kasvaakseen 🥤 Jos riittävä päivän
Reverse dieetillä eli “käänteisellä dieetillä” tarkoitetaan sitä, kun varsinaisen dieetin jälkeen nostetaan kalorimääriä kontrolloidusti siten, ettei rasvaa ala kertymään turhanpäiten
Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta.
Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.
