Käsipainot hyppivät usein kymmenestä kilosta eteenpäin 2kg tai 2,5kg välein. Esimerkiksi 10kg:sta seuraava käsipaino on herkästi 12,5kg. Pieneltä kuulostava 2,5kg
SWITCH – Kuinka onnistua muutoksessa, kun muutos on niin pirun hankalaa? Listasin alle 20 pointtia ja ajatusta kirjasta Switch (Chip
Keski-ikää kolkutteleva Ritva oli elämäntapojen muokkauksen tarpeessa. Porukassa otimme puolen vuoden lähtölaukauksen muutokselle. Toiveena oli saada valmennusta syömisten suhteen erilaisten
Jokaiseen ongelmaan on olemassa ratkaisu, joka on houkutteleva, helppo ja VÄÄRÄ. Ihmisotusta kiehtoo helppous ja energiansäästö, minkä nyt helposti ymmärtää.
1️⃣ Jos joku kehittyy jollain fiksulla ohjelmalla hurjasti, on se ennemminkin vihje siitä, että aiemmin on treenattu vähän miten sattuu
Kävimme Assin kanssa livenä muutaman tekniikkavalmennuksen (mm. takakyykkyyn ja maastavetoon) ennen koronan hyökkäystä. Sain miellyttävää palautetta valmennuksesta: Laita
Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta.
Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.
