Kokosin yhteen pointteja, miksi tyypit ottavat treenien ohjelmointeja Targetilta: 🔹Osa ottaa oppiakseen lisää harjoittelusta ja saadakseen uusia näkökulmia. 🔹 Osa
Paluu perusasioiden äärelle. Otimme Inkan kanssa lyhyen 3kk valmennuspätkän yhdistettyä voima- ja kestävyysharjoittelua. Voimailujakso sisälsi 1kk salitreeniä ja pari kuukautta
Muutamia ajatuksia nopeuteen liittyen: 💥 Hyvä nopeustreeni näyttää enimmäkseen laiskottelulta. 🌪 Jos ei tiedä, mitä tekee, nopeustreenin jälkeen voi tuntua siltä,
Käsipainot hyppivät usein kymmenestä kilosta eteenpäin 2kg tai 2,5kg välein. Esimerkiksi 10kg:sta seuraava käsipaino on herkästi 12,5kg. Pieneltä kuulostava 2,5kg
SWITCH – Kuinka onnistua muutoksessa, kun muutos on niin pirun hankalaa? Listasin alle 20 pointtia ja ajatusta kirjasta Switch (Chip
Keski-ikää kolkutteleva Ritva oli elämäntapojen muokkauksen tarpeessa. Porukassa otimme puolen vuoden lähtölaukauksen muutokselle. Toiveena oli saada valmennusta syömisten suhteen erilaisten
Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta.
Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.
