Tuli nettipokerin kulta-aikoina eli reilut vuosikymmen sitten pelattua yhden pöydän turnauksia. Löysin vanhalta koneelta graafeja vanhoista peleistä. Pokerissa ja valmentamisessa
Tsekkasimme porukassa, miten Annan syömiset tukivat hänen aktiivista harjoitteluaan. Lajeina crossfit ja kestävyysjuoksu asettivat omat haasteensa riittävän energiamäärän saamiseksi. Anna
Pitkäaikainen energiavajaus on urheilijan / liikkujan / treenaajan yllättävän tavallinen kompastuskivi. Käytännössä pitkäaikainen energiavaje tarkoittaa sitä, että saadaan syömisistä säännöllisesti
WHAT’S YOUR BOSS BATTLE? Voisiko salitreenien mielekkyys kasvaa ja harrastajien ‘drop outit’ vähentyä, jos saliharjoittelussa soveltaisi samaa jatkamiseen koukuttavaa
Solmu istuu taas kerran koko viikon stressaantuneena töissä. Kiire seuraa moneen paikkaan ja eipä siinä taas ole olevinaan joutanut harrastamaan
Kyykky on oikein surkea takareisiliike riippumatta kyykkyleveydestä tai -syvyydestä. ✅ Kyykky ojentaa polvea ➡️ Etureisille töitä ✅ Kyykky ojentaa lonkkaa ➡️ Pakaroille ja lähentäjille töitä 💁♂️ Mitäs
Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta.
Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.
