Kuuntelen päivät pitkät podcasteja. Valmentamisen lomassa oppii paljon kuuntelemalla (+lukemalla ja katsomalla). Podcastit ovat näppärä tapa pysyä kartalla itseään kiinnostavista
Lihasmassaharjoittelussa “aina täysillä” treenaaminen olkoon tässä tekstissä failureen (tai sen yli erikoistekniikoilla) treenaamista. “Aina täysillä” failureen asti treenaaminen tulee laskun
* Yksilöllisyys treenaamisessa on sitä, että eri tyypit voivat vaatia erilaisia ärsykkeitä saman ominaisuuden kehittämiseksi hyvälle tasolle. * Tai vaihtoehtoisesti
Näkökulmia tästä hässäkästä valmentajan ja liikkujan silmistä. 1️⃣ “Vaarana” kotitreeneissä on tehdä vain yksittäisiä treenejä satunnaisilla liikkeillä, ilman ohjelmointia ja progressioita.
Näkökulmia tästä koronahässäkästä valmentajan ja liikkujan silmistä, osa 2. Ensimmäisiä näkökulmia täällä. 🔴 Todella moni ehtikin jo kysyä, että milloin tulee
Valmennettavani Tuomo laitteli palautetta, kun suunnitelmia tuli reilulla kädellä päivittää kulkutaudin takia. Tavoitteet pysyvät silti samoina: rasvanpolttoa ja lihasmassaa lisää,
Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta.
Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.
