JUOKSUTEKNIIKASTA JA VOIMAHARJOITTELUN HYÖDYISTÄ Tammikuu on tehnyt taas sen, että osa ihmisistä on alkanut myös lenkkeilemään. Siitä hyvästä tässä pari vinkkiä hyvään juoksutekniikkaan ja mietteitä
Miksi (uudenvuoden)lupaukset harvoin toimivat? Lainaan tähän ajatuksia Amy Cuddyn kirjasta Presence. 💩 Lupaukset ovat usein liian kunnianhimoisia ja tavoite on liian kaukana ➡️ Onnistuminen vaatii
Dodii. Koutsasin vastoittain melko edistynyttä salitreenaajaa, jolla treenit olivat juuttuneet tasanteelle. Nyt kehitys rullaa taas kivasti ja mm. tällaiset voimatasot on lyöty pöytään: -kyykky: 3x10x150kg
Lyhyesti: Rajoita sokeria, mutta täyskiellolle ei ole mitään syytä. Pitkästi: Nykyisin on trendikästä olla ravitsemusasioissa mitä mieltä huvittaa, sen kummemmin faktoista välittämättä tai niitä ollenkaan
Onko vaikeuksia saada toisinaan asioita alkuun? Kenelläpä ei olisi. Siitä hyvästä ynnäilin muutamia ajatuksia liikunnan, treenaamisen tai minkä tahansa aloittamisen vaikeudesta. Tärkein ja vaikein askel
Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta.
Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.
