PUUTA, HEINÄÄ JA MUUTAMA VERTAUS
Hakkaat halkoja. Vastaan tulee huomattavan oksainen pölli. Hakkaat sitä niin vietävästi, mutta mitään ei tunnu tapahtuvan. Lyöt, lyöt, lyöt –
Mikko Tarnanen
17.3.2021
Blogi
TREENAAJAN KASVISRUOKAVALIO
Hyvin koostettu kasvisruokavalio sopii oikein hyvin kaiken tason liikkujille ja urheilijoille.
Kasvisruokavalion koostaminen vaatii kuitenkin enemmän panostamista ja suunnittelua sekaruokavalioon nähden.
Käyn tässä tekstissä läpi tärkeimpiä pointteja, mitkä treenaavan/ urheilevan kasvissyöjän tulisi ottaa huomioon ruokavaliossaan.
Mikko Tarnanen
7.2.2021
PARHAITA LUETTUJA KIRJOJA VUONNA 2020
Viime vuonna tuli luettua (tai kuunneltua) ennätysmäärä kirjoja: 50 luettua /kuunneltua kirjaa. Ehkä ennätys johtui koronasta tai siitä, että pidin
Mikko Tarnanen
18.1.2021
UUSI VUOSI: ELÄMÄNTAPAMUUTOS JA RASVANPOLTTO MIELESSÄ?
Hyödynnä Targetin valmennuksessa vuosien aikana toimivaksi osoittautuneita kenttätestattuja menetelmiä. Ei jokaiselle samaa vaan jokaiselle oma. Valmennuksessa saat vastauksia mm. näihin
Mikko Tarnanen
1.1.2021
DIEETTIÄ ARKIPÄIVINÄ JA VIIKONLOPUILLA EI NIIN VÄLIÄ?
Kuvassa erään valmennettavan yhden viikon syödyt ja juodut kalorit: (Kaikki rasvanpolttotavoitteilla olevat valmennettavat eivät träkkää näin tarkasti, osa tyypeistä seuraa
Mikko Tarnanen
16.11.2020
KANNATTAAKO KALOREITA LASKEA?
Vastaus otsikon kysymykseen on varmaankin taas kerran, että “se vähän riippuu.” Silloin tällöin voi olla fiksua tsekata jollain laskurilla, minkä
Mikko Tarnanen
16.11.2020
