Sellainen on hyvä treenijako, mikä on käytännöllinen.
Käytännöllinen treenijako mahdollistaa viikon sisään riittävän monta ärsykettä lihasryhmälle ja riittävän määrän lepopäiviä palautumista varten.
Kaksi treeniä lihasryhmälle viikossa on kehityksen kannalta parempi kuin yksi treeni.
Tavan voi muuttaa vain, jos on siitä tietoinen. Sitä on lähes mahdotonta muuttaa, mistä ei ole tietoinen. Tavat ovat kuin
Pelkällä vimmaisella asenteella pelaava pelaaja lyö biljardissa valkoista palloa yhtään miettimättä, minne valkoinen saattaisi lyönnin jälkeen jäädä. Se on tuurista
Beta-alaniini vaikuttaisi olevan yksi harvoista lisäravinteista, jota ei tarvitse kaataa suoraan vessanpönttöön. Beta-alaniinin vaikutukset suorituskykyyn tosin tulevat ilmi vasta tietynmittaisissa
Kuvassa erään valmennettavan painokäppyrää. Lähtökunto oli mallia vahva ja lihaksikas ja on edelleen, ja toiminta on tavoitteellista. Menossa on nyt
Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta.
Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.
