ASIAKASKOKEMUS: AJATUKSIA RASVANPOLTOSTA
Kuvassa erään valmennettavan painokäppyrää. Lähtökunto oli mallia vahva ja lihaksikas ja on edelleen, ja toiminta on tavoitteellista. Menossa on nyt
Mikko Tarnanen
20.4.2021
Blogi
COME WITH ME IF YOU WANT TO LOSE WEIGHT
Kaikilla on mahdollisuus onnistua rasvanpoltossa, jos palikat saadaan paikoilleen.
Muutoksia voi ainostaan tehdä nyt, nykyhetkessä. Tulevaisuus siirtyy aina myöhemmäksi.
Mikko Tarnanen
13.4.2021
NOPEUSKESTÄVYYS EI KEHITY VAIN SITÄ TREENAAMALLA
Nopeuskestävyys on juuri sitä, missä halutaan olla käytännössä jokaisessa pallopelissä hyviä.
Mutta kenties vastoin arkijärkeä kyseinen ominaisuus voidaan kehittää hyväksi treenaamalla enimmäkseen jotain ihan muuta kuin nopeuskestävyyttä.
Mikko Tarnanen
13.4.2021
IKÄÄNTYNEIDEN RAVITSEMUKSESTA JA KUNNOSSA PYSYMISESTÄ
Liikunnalla ja ravitsemuksella VOI vaikuttaa ikääntymisen tuomiin (ikäviin) muutoksiin kehossa.
Muutoksia tapahtuu joka tapauksessa, mutta passiivisille huomattavasti enemmän.
Ajan myötä lihaskudoksen määrä vähenee ja lihasvoima laskee = toimintakyky heikkenee.
Mikko Tarnanen
31.3.2021
PUUTA, HEINÄÄ JA MUUTAMA VERTAUS
Hakkaat halkoja. Vastaan tulee huomattavan oksainen pölli. Hakkaat sitä niin vietävästi, mutta mitään ei tunnu tapahtuvan. Lyöt, lyöt, lyöt –
Mikko Tarnanen
17.3.2021
TREENAAJAN KASVISRUOKAVALIO
Hyvin koostettu kasvisruokavalio sopii oikein hyvin kaiken tason liikkujille ja urheilijoille.
Kasvisruokavalion koostaminen vaatii kuitenkin enemmän panostamista ja suunnittelua sekaruokavalioon nähden.
Käyn tässä tekstissä läpi tärkeimpiä pointteja, mitkä treenaavan/ urheilevan kasvissyöjän tulisi ottaa huomioon ruokavaliossaan.
Mikko Tarnanen
7.2.2021
