personal trainer joensuu

VALMENNUKSISTA, VALMENTAJISTA ja OSTAMISEN JULMETUSTA VAIKEUDESTA

Blogi, Valmennus, Yleinen /

Vuoden alku lienee tavallista aikaa harkita buustia omiin treeneihin ulkoistamalla ohjelmointia, tekniikkaopastusta tai ravitsemuksen ohjausta.

Alla muutamia satunnaisia mietteitä aiheesta.

🤔 Jos yhden vuoden treenannut henkilö alkaa valmentamaan ja opettamaan muita treenaamaan, on se suunnilleen sama, jos minä menisin katsastusmieheksi, koska olen joskus vaihtanut renkaat autoon.

 

🏋️‍♂️ Toisaalta: jos joku on vahva ja lihaksikas, ei se tarkoita, että ymmärtää

… Lue lisää...

VALMENNUKSISTA, VALMENTAJISTA ja OSTAMISEN JULMETUSTA VAIKEUDESTA Read More »

TARGETIN JOULUKALENTERI 🎅👏 Luukku 11: Oppiminen vaatii iloa

Blogi, Valmennus, Yleinen /

Tulipa vastaan vanha, mutta vallan hyvä Eva Wahlströmin kolumni: Ryppyotsa on tappion enne.

👨‍🏫 Muutama ajatus aiheeseen liittyen oppimisesta ja opettamista. Valmentaminen on hyvin paljon myös opettamista.

😎 Kaikki oppiminen vaatii motivaatiota. Siis omaa sisäistä motivaatiota, eikä sellaista “motivaatiota”, missä joku vaatii tekemään jotain, mikä ei kiinnosta. Sisäinen motivaatio voi syttyä jostain onnistumisen tunteesta.

😊 Oppiminen vaatii iloa. Positiivisesti opitut

… Lue lisää...

TARGETIN JOULUKALENTERI 🎅👏 Luukku 11: Oppiminen vaatii iloa Read More »

ONKO VALMENTAJA AUKTORITEETTI?

Blogi, Valmennus, Yleinen /

No eeeii… Tai siis: valmentaja ei saisi koskaan olla auktoriteetti pelkän asemansa takia.

Auktoriteetti tulee aina osaamisesta. Auktoriteetti on auktoriteetti, koska hänellä on jotain annettavaa.

Tottakai joku liikuntatieteiden tohtori on enemmän auktoriteetti kuin naapurin pilipali-PT, koska ilman osaamista ei voi olla tohtori, mutta ilman osaamista voi olla PT. On toki myös olemassa hurjan päteviä personal trainereita.

Auktoriteettiasema on aina ansaittava.

… Lue lisää...

ONKO VALMENTAJA AUKTORITEETTI? Read More »

Miten pudottaa painoa Vol.2 – Liikunta on huono keino laihduttaa

Blogi, Valmennus, Yleinen /

Veikö kesä kesäkunnon mennessään?

Liikunta on surkea keino laihduttaa❗️

Jos kysyisin päivän aikana jokaiselta vastaantulijalta, että “Mikä on mielestäsi liikunnan suurin hyöty?”, moni varmasti vastaisi, että liikunta on hyvä keino pudottaa painoa (ei ole).

Jokainen on varmasti kuullut jonkun suusta, että “pitäisi ruveta lenkkeilemään”, kun ajatuksena on painonpudotus. Lenkkeily kyllä kannattaa, mutta muista syistä.

Alla on … Lue lisää...

Miten pudottaa painoa Vol.2 – Liikunta on huono keino laihduttaa Read More »

Miten pudottaa painoa: Vol.1

Blogi, Valmennus, Yleinen /

Veikö kesä kesäkunnon mennessään?

Syksyllä havahdutaan toisinaan siihen, että kesä vei kesäkunnon mennessään. Tai tuskaillaan oliko sitä kesäkuntoa alkuunkaan… vai onkohan kaikki kunnot lopulta kesäkuntoja kesäisin. Varmaan riippuu näkökulmasta ja syksymmällä sillä ei ole enää mitään väliä.

 

Mitäs jos olisi kohtuukunnossa ympäri vuoden?

Nyt loppukesän / syksyn mittaan syötän tekstejä rasvanpoltosta, koska niille tuntuu olevan tilausta. Mitä tulee painonpudotukseen,

… Lue lisää...

Miten pudottaa painoa: Vol.1 Read More »

ALOITTAMISEN SIETÄMÄTÖN VAIKEUS

Blogi, Valmennus, Yleinen /

Onko vaikeuksia saada toisinaan asioita alkuun? Kenelläpä ei olisi. Siitä hyvästä ynnäilin muutamia ajatuksia liikunnan, treenaamisen tai minkä tahansa aloittamisen vaikeudesta.

Tärkein ja vaikein askel on ensimmäinen askel. Mikään ei uuvuta niin pahasti kuin työ, jota ei ole vielä aloitettu. Jos ahdistaa, ettei ole vielä aloittanut, sitä tulee usein entistä haluttomammaksi aloittamaan.

Tiedät varmaan sen tyypin (jos et ole se

… Lue lisää...

ALOITTAMISEN SIETÄMÄTÖN VAIKEUS Read More »

target-training-logo

Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta. 

Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.

Kysäise valmennuksista:

Ota yhteyttä
Facebook Instagram