maksimivoima

KANNATTAA PANOSTAA OMAAN HYVINVOINTI- JA SUORITUSKYKYRESERVIIN

HYVINVOINTI- JA SUORITUSKYKYRESERVIIN PAUKKUJA💥

Kun omassa suorituskykyreservissä on paukkuja jemmassa, on meno silloin helpompaa.

Kun hyvinvointi- /suorituskykyreservissä on paukkuja käytettävissä, niin tällöin oma maksimisuoritus on kauempana: se on vasta sen kaiken käytetyn reservin päässä.

Kun hapenottokyvyssä (=hapenkäyttökyvyssä) on reserviä, jaksaa raapaista pidemmän työpäivän tai jaksaa touhuta paremmin työpäivän jälkeen. Arkijaksaminen on yksinkertaisesti parempaa, kun hapenkäyttökyvyssä on reserviä.

Maksimivoimareservin rakentaminen useassa Lue lisää...

NOPEUSKESTÄVYYS EI KEHITY VAIN SITÄ TREENAAMALLA

Nopeuskestävyys on juuri sitä, missä halutaan olla käytännössä jokaisessa pallopelissä hyviä.

Mutta kenties vastoin arkijärkeä kyseinen ominaisuus voidaan kehittää hyväksi treenaamalla enimmäkseen jotain ihan muuta kuin nopeuskestävyyttä.

Pohjalle tarvitaan hyvä aerobinen kestävyys ja hyvät maksimivoima– ja nopeustasot. Ne voidaan jalostaa koviksi nopeuskestävyystasoiksi.

Oikeastaan jokaisessa pallopelissä olisi mielekästä olla voimakas ja nopea.

Nyt voi olla poikkeuksellisen hyvää aikaa poikkeusoloista Lue lisää...