mekaaninen kuormitus

Tuntuman hakeminen treeneissä on yleistä ja ymmärrettävää, mutta yliarvostettua.

“Missä tämän liikkeen pitäisi tuntua?” on ihan hyvä kysymys ja “hyvä tuntuma” antaa jotain palautetta treeniliikkeestä.

Mutta “hyvä tuntuma” ei ole sama kuin kehittävä ärsyke lihaksen kehittämisessä.

Lihaksen mekaaninen kuormitus on se, mikä laittaa lihaksen kehittymään.