Etukyykky

Laitellaas välillä omia suorituksia tänne. Videolla kyykähdän omat ennätysraudat etukyykyssä. Hieman saattaa olla syvyydeltään ujo kyykky, mutta välttää sählynpelaajalle.

Jos tavoitteena on uudet maksimiennätykset, kannattaa tulos piikkailla esiin. Piikkauksen tavoitteena on häivyttää aiempien treenien kerryttämä väsymys ja tuoda todellinen kunto esiin. Piikkailu voi kestää 1-4 viikkoa, mieluummin 1-2. Yksilöllisiä juttuja nämäkin.

Piikkaillessa treenivolyymi tippuu noin puoleen, mutta kuormat säilyvät … Lue lisää...