Etukyykky

TARGETIN JOULUKALENTERI 🎅💪 Luukku 10: Ennätystehtailua (etukyykky 175kg)

 

Laitellaas välillä omia suorituksia tänne. Videolla kyykähdän omat ennätysraudat etukyykyssä. Hieman saattaa olla syvyydeltään ujo kyykky, mutta välttää sählynpelaajalle.

Jos tavoitteena on uudet maksimiennätykset, kannattaa tulos piikkailla esiin. Piikkauksen tavoitteena on häivyttää aiempien treenien kerryttämä väsymys ja tuoda todellinen kunto esiin. Piikkailu voi kestää 1-4 viikkoa, mieluummin 1-2. Yksilöllisiä juttuja nämäkin.

Piikkaillessa treenivolyymi tippuu noin puoleen, mutta kuormat säilyvät Lue lisää...

DO YOU EVEN FRONT SQUAT?

Jos treenisi sisältävät toisinaan kuningasliike etukyykkyä, ei voi mennä metsään.
Etukyykky on mainio yleisvoiman mittari.

Harmillisesti etukyykky on ehkä hieman aliarvostettu liike. Tai ainakin turhan harvoin sitä näkee tehtävän.

Targetilla ei aliarvosteta etukyykkyä ja etukyykky vilahtelee säännöllisesti omissa ja valmennettavien ohjelmissa.

Muutamia pointteja etukyykystä:

🔸 Etukyykky on helpohko oppia.

🔹 Tekniikkavirheet näkee nopeasti –> helppo tehdä korjauksia/apuliikevalintoja.

🔸 Etukyykky toimii

Lue lisää...