fysiikkavalmennus

VALMENNUSPALAUTE: Salibandyn fysiikkaharjoittelua Saksan Bundesligassa

Asiakaskokemukset /
🎯 Sain ohjelmoida Askolle viime kesän kesäharjoittelun ja kauden aikaiset fysiikkatreenit. Asko pelaa salibandya Saksan pääsarjassa, Bundesligassa.
 
Alla Askon palautteet:
 

1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Oliko kenties joku haaste tai ongelma, mille halusit löytää ratkaisuja?

“Olimme kaudella 22/23 voittaneet Saksan salibandyn 2. Bundesliigan ja

… Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTE: Salibandyn fysiikkaharjoittelua Saksan Bundesligassa Read More »

PALAUTETTA PALLOILIJALTA: Q & A

Asiakaskokemukset /

1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Oliko kenties joku haaste tai ongelma, mille halusit löytää ratkaisun?

1) “Halu kehittää jalkojen voimaa ja räjähtävyyttä.”

2) Oliko treenaaminen ja koutsaus millä tavalla samanlaista/erilaista kuin etukäteen ajattelit? Mitä eroa olisi ollut, jos olisit omin avuin tehnyt?

2) “Oli aikalailla sellaista mitä etukäteen ajattelin.

Ei varmasti olisi tullut niin säännöllisesti tehtyä, … Lue lisää...

PALAUTETTA PALLOILIJALTA: Q & A Read More »

Target-toy-gym-image

VALMENNUSPALAUTETTA: “Valmennuksesta jäi pelkästään positiivista sanottavaa”

Asiakaskokemukset /

Otimme Jarmon kanssa lisää voimaa ja pientä viilausta tekniikoihin. Ja mukavasti tulikin edistystä joka sektorilla. Palautetta alempana.

Ensin muutama oma nosto ja ajatus, mitkä itselleni nousivat tästä:

– Prosessiin luottaminen on tärkeää. En tiedä miten paljon luottamus tekemiseen vaikuttaa, mutta epäilemättä  huomattavia määriä.

– Tärkeää on myös se, että treenaaja saa olla itsekin halutessaan mukana omien treenien suunnittelussa…

– …Mutta … Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTETTA: “Valmennuksesta jäi pelkästään positiivista sanottavaa” Read More »

TEORIAN TUNTEMINEN vs SUMMITTAINEN ASENTEELLA TREENAAMINEN

Blogi, Valmennus /

Pelkällä vimmaisella asenteella pelaava pelaaja lyö biljardissa valkoista palloa yhtään miettimättä, minne valkoinen saattaisi lyönnin jälkeen jäädä. Se on tuurista kiinni, minne pallo pysähtyy.

Vaikka pussitustarkkuus olisi kaverilla ok, niin kohtuullisen pian tulee yleensä tekemätön paikka, kun valkoinen jää niin hankalaan paikkaan.

Vuoron saa ajatteleva pelaaja ja alkaa muodostua perusteltuja jatkumoita. Hän miettii ennen lyöntejään, minne pyrkii valkoisen jättämään.

Tällainen … Lue lisää...

TEORIAN TUNTEMINEN vs SUMMITTAINEN ASENTEELLA TREENAAMINEN Read More »

NOPEUSKESTÄVYYS EI KEHITY VAIN SITÄ TREENAAMALLA

Blogi, Valmennus /

Nopeuskestävyys on juuri sitä, missä halutaan olla käytännössä jokaisessa pallopelissä hyviä.

Mutta kenties vastoin arkijärkeä kyseinen ominaisuus voidaan kehittää hyväksi treenaamalla enimmäkseen jotain ihan muuta kuin nopeuskestävyyttä.

Pohjalle tarvitaan hyvä aerobinen kestävyys ja hyvät maksimivoima– ja nopeustasot. Ne voidaan jalostaa koviksi nopeuskestävyystasoiksi.

Oikeastaan jokaisessa pallopelissä olisi mielekästä olla voimakas ja nopea.

Nyt voi olla poikkeuksellisen hyvää aikaa poikkeusoloista … Lue lisää...

NOPEUSKESTÄVYYS EI KEHITY VAIN SITÄ TREENAAMALLA Read More »

SALIBANDYN FYSIIKKAHARJOITTELU

Blogi, Valmennus /

LISTAILIN, MITÄ ON TULLUT TEHTYÄ PALLONPELAAJIEN (erityisesti salibandyn pelaajien) KANSSA TREENEISSÄ:

💥 Käytännössä aina minimissään yksi aito nopeustreeni viikkoon (nopeus on useimman palloilulajin lajin tärkein fyysinen ominaisuus).
Ennen nopeustreeniä aina vähintään yksi lepopäivä. Lajinomaisuus tärkeää nopeusjutuissa.

💥 Ketteryyttä treenattu mahdollisuuksien mukaan. Ketteryys on sitä, että joudut reagoimaan johonkin aistiärsykkeeseen, etkä etukäteen tiedä, mihin suuntaan joudut kääntymään.

💥 Suunnanmuutosharjoittelussa tiedät jo valmiiksi, … Lue lisää...

SALIBANDYN FYSIIKKAHARJOITTELU Read More »

Hard Target ja Weak Target

Blogi, Valmennus /

Veljekset Hard Target ja Weak Target olivat valmistautumassa tulevaan palloilukauteen. Veljekset olivat treenaamisen suhteen eri maata. Geenit eivät eroa tehneet vaan toisen tolloilu.

Weak Target oli sitä mieltä, ettei se ole treeni eikä mikään, jos ei pahalta tunnu. Weak ihmetteli, kun veljensä Hard lähti aina melko hyvävoimaisen näköisenä salilta pois, kuitenkin joka kerta hieman vahvempana.

Weak ei tuollaista … Lue lisää...

Hard Target ja Weak Target Read More »

target-training-logo

Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta. 

Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.

Kysäise valmennuksista:

Ota yhteyttä
Facebook Instagram