lisäravinne

Beta-alaniini vaikuttaisi olevan yksi harvoista lisäravinteista, jota ei tarvitse kaataa suoraan vessanpönttöön. Beta-alaniinin vaikutukset suorituskykyyn tosin tulevat ilmi vasta tietynmittaisissa ja -tehoisissa suorituksissa.

Beta-alaniinin toimintaperiaate

Beta-alaniini on maksan tuottama aminohappo, joka lisää karnosiinia lihassoluissa (Trexler ym. 2015). Karnosiini toimii puskurina lihassolujen pH:n laskua vastaan (Saunders ym. 2917). Karnosiini siis hidastaa lihasten happamoitumista ja pidentää uupumukseen kuluvaa aikaa kovatehoisissa suorituksissa. … Lue lisää...