Pieniä voittoja
Onko jumeja? Hartianseutu, vasen pakara tai oikea lonkankoukistaja “jumissa”? Puolierot liikkuvuudessa kannattaa hoitaa kuntoon.
Mietipä tätä; jos harjoittelet kolme kertaa vuoden jokaisena viikkona, se tekee 3*52=156 harjoituskertaa vuodessa. Jos teet jokaisen harjoituksen yhteydessä (vaikkapa lämmittelyssä) 10 minuuttia erilaisia liikkuvuusharjoitteita, tekee se 1560 minuuttia eli 26 tuntia kehonhuoltoa vuodessa.
Se on hurjasti enemmän kuin ei mitään. Ei kovin kaksinen ajallinen panos… Lue lisää...
