VÄLTÄ FAILUREA VOIMAILUSSA
Jos tavoitteena on voiman kehittäminen, kannattaa välttää sarjoissa uupumusta.
Tässä linkki erinomaiseen artikkeliin aiheesta. (MyoJournal)
POINTTEJA:
Suurin osa voimailijoista hyötyisi, kun panostaisi tangon liikuttamiseen maksimaalisen täysillä. Sarjojen tiukkuus ei ole niin tärkeää. Tiukat sarjat failureen tai lähelle sitä kääntyvät herkästi itseään vastaan => pidempi palautumisaika.Kun jättää selkeästi varaa sarjoihin, saa tehdä viikon aikana useampia laadukkaampia toistoja useampana päivänä!
Välillä VÄLTÄ FAILUREA VOIMAILUSSA Read More »
