asiakaskokemus Archives | Page 2 of 4

VALMENNUSPALAUTE: Sanna – Kehittyminen voi olla hauskaa ja helppoa

Sain Sannalta kivaa palautetta valmennuksesta:

1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Oliko
kenties joku haaste tai ongelma, mille halusit löytää ratkaisun?

Syy, miksi lähdin tähän valmennukseen oli yksinkertaisesti se, että saisin itseäni paremmin niskasta kiinni ja tulisi yksinkertaisesti treenattua.

Toinen tavoitteeni oli saada kehooni lisää voimaa. Vaikka rasvanpoltto ja painonpudotus on aina mielessä, halusin kuitenkin saada enemmän jerkkua alavartalooni, … Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTE: Sanna – Kehittyminen voi olla hauskaa ja helppoa Read More »

VALMENNUSPALAUTE: Henna – Muotoja hanuriin twerkkausta varten

Asiakaskokemukset / Mikko Tarnanen

Hennan kanssa priorisoitiin pakaran treenaaminen korkeimmalle jalustalle twerkharrastusta varten. Siis nimenomaan Henna harrastaa twerkiä.

Kirjoituksen lopussa muutama pointti hanurin treenamisesta. Mutta ensin palautekysymykset tiskiin:

1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Oliko kenties joku haaste tai ongelma, mille halusit löytää ratkaisun?

Halusin saada twerk-harrastusta silmälläpitäen vähän lisää muotoa takalistoon. Nimenomaan takalistoon, ei niinkään reisiin.

2) Oliko treenaaminen ja koutsaus

… Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTE: Henna – Muotoja hanuriin twerkkausta varten Read More »

VALMENNUSPALAUTE: Anssi

Asiakaskokemukset / Mikko Tarnanen

Anssin kanssa menimme perusasioiden äärelle (kuten käytännössä aina kaikkien kanssa).

1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Oliko kenties joku haaste tai ongelma, mille halusit löytää ratkaisuja?

Tavoite oli saada kokonaisvaltainen saliohjelma kehittämään lihaskuntoa. Jonkin verran lonkankoukistajan ja alaselän kanssa oli ollut ongelmia.

2) Oliko treenaaminen ja koutsaus millä tavalla samanlaista/erilaista kuin etukäteen ajattelit? Mitä eroa olisi kenties ollut,

… Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTE: Anssi Read More »

PELASTUSOPISTON VOIMATESTIPROJEKTI NUOREN NAISTREENAAJAN KANSSA + Q & A

Asiakaskokemukset / Mikko Tarnanen

Jo taannoin aiemmin valmennuksessa ollut nuori naistreenaaja laittoi viestiä ja sanoi, että nyt olisi pari kuukautta aikaa pelastusopiston voimatesteihin ja treeniohjelmalle olisi käyttöä. Mikäs siinä, käärimme hihat ja onnistuimme nostamaan etävalmennuksessa kestovoimatasot sille tasolle, että testit menivät läpi, vaikka haaste erityisesti penkkipunnerruksen suhteen oli melko kova.

Palaute Q&A:

1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Oliko kenties joku haaste … Lue lisää...

PELASTUSOPISTON VOIMATESTIPROJEKTI NUOREN NAISTREENAAJAN KANSSA + Q & A Read More »

VALMENNUSPALAUTE Q&A: Ismo

Asiakaskokemukset / Mikko Tarnanen

VALMENNUSPALAUTE Q&A: Mr. I

1) Minkälaisin tavoittein ja ajatuksin tulit valmennukseen? Oliko kenties joku probleema, mille
halusit löytää ratkaisun?

-Lähin sillä idealla, että että tiputtaisin painoa ja saisin enemän lihasmassaa. Halusin vaihtelua treeniohjelmaan kun olin kyllästynyt aina saman ohjelman tekemiseen.

2) Oliko treenaaminen ja koutsaus millä tavalla samanlaista/erilaista kuin etukäteen ajattelit? Mitä eroa olisi ollut, jos olisit omin avuin tehnyt? … Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTE Q&A: Ismo Read More »

VALMENNUSPALAUTE: VOIMAA JA KYYKKYLIIKKUVUUTTA

Asiakaskokemukset / Mikko Tarnanen

Otimme Hannun kanssa 3kk valmennuspätkän. Tavoitteena oli saada lisää liikkuvuutta ja voimaa sekä napata juonen päästä kiinni voimaharjoittelun suhteen.

Syväkyykky oli päässyt käyttämättömyyttään katoamaan aikojen saatossa, joten alkuun tuli omalla painolla nolla kyykkyä.

Sen verran pitää itseäni kehua tai oikeasti Hannua tässä pitää kehua, että valmennuksen lopussa napsahti maljakyykyssä voimanostosyvyydestä 4 x 10 x 40kg!

Siinä on sellaiset setit, ettei … Lue lisää...

VALMENNUSPALAUTE: VOIMAA JA KYYKKYLIIKKUVUUTTA Read More »

ASIAKASKOKEMUS: AJATUKSIA RASVANPOLTOSTA

Asiakaskokemukset, Valmennus / Mikko Tarnanen

Kuvassa erään valmennettavan painokäppyrää. Lähtökunto oli mallia vahva ja lihaksikas ja on edelleen, ja toiminta on tavoitteellista. Menossa on nyt rasvanpolttojakso.

* Paino sahaa ylös ja alas käytännössä aina energiavajeessakin.

–> Tärkeää on se, mihin suuntaan mennään viikko- ja kuukausitasolla. Yksittäiset päivät voivat kertoa, mitä sattuu. Suunta on tärkeämpää kuin vauhti.

* Jos sattuisi käymään vaa’alla vain oranssien nuolien osoittamina … Lue lisää...

ASIAKASKOKEMUS: AJATUKSIA RASVANPOLTOSTA Read More »

ASIAKASPALAUTETTA: Ison kuvan viilaamista

Asiakaskokemukset, Valmennus / Mikko Tarnanen

ASIAKASPALAUTETTA

Tsekkaa alta asiakkaan (26v nainen) palaute, joka kertoo millaisia ajatuksia ja tuloksia valmennus on tarjonnut.

Koutsin näkökulmasta on mukava saada palautetta, jossa on nostettu kivasti esille juuri niitä juttuja, joihin valmennuksessa on pyritty vaikuttamaan:)

-Tavoitteena meillä oli ison kuvan viilaaminen ja selkeyttäminen treenaamisen ja syömisen suhteen. Tulokset eivät oikein olleet seuranneet ajallista panostamista harjoitteluun.

-Tavoitteena oli myös voimatasojen ja … Lue lisää...

ASIAKASPALAUTETTA: Ison kuvan viilaamista Read More »

PENKKITEKNIIKAN ETÄKOUTSAUSTA

Asiakaskokemukset, Blogi, Valmennus / Mikko Tarnanen

Kannattaa toisinaan ottaa filmille penkkisarjoja sivukuvakulmasta.

Sivulta näkee melkoisen hyvin tangon liikeradan ja sen, romahtaako nostoasento toistojen aikana tai säilyykö se jämäkkänä läpi sarjan.

Ensimmäisessä kuvassa on hyvin rakenneltu nostoasento ennen tangon ottamista räkistä.

Tanko otetaan tässä keississä räkistä 1) nostamalla ensin pakarat irti penkistä, 2) jonka jälkeen tanko irroitetaan räkistä 3) ja lasketaan pakarat takaisin penkkiin.

Se on hyvä … Lue lisää...

PENKKITEKNIIKAN ETÄKOUTSAUSTA Read More »