January 11, 2019

Miksi uudenvuodenlupaukset epäonnistuvat?

Blogi, Yleinen /

Miksi (uudenvuoden)lupaukset harvoin toimivat?

Lainaan tähän ajatuksia Amy Cuddyn kirjasta Presence.

💩 Lupaukset ovat usein liian kunnianhimoisia ja tavoite on liian kaukana ➡️ Onnistuminen vaatii valtavan määrän pienten muutosten toteutumista.

💩 Pelkkään pitkän tähtäimen suunnitelmaan liittyy useita mahdollisuuksia epäonnistua ja luovuttaa.

💩 Lupaukset ovat usein tuloslähtöisiä ➡️ Seuraavat meitä ennemminkin uhkina kuin kannustuksina.

💩 Isot lupaukset keskittyvät monesti negatiivisiin asioihin

… Lue lisää...

Miksi uudenvuodenlupaukset epäonnistuvat? Read More »

target banner logo

Mietteitä vuoden alkuun

Blogi, Valmennus, Yleinen /

Dodii.

Koutsasin vastoittain melko edistynyttä salitreenaajaa, jolla treenit olivat juuttuneet tasanteelle. Nyt kehitys rullaa taas kivasti ja mm. tällaiset voimatasot on lyöty pöytään:

-kyykky: 3x10x150kg + 5x165kg
-penkki: 3x7x120kg
-leuat: 3x8x25kg + 3x50kg

Mutta se ei ollut tämän jutun pointti. Vaan se, mitä kyseinen treenaaja sanoi erään treenin aikana, kun viilattiin suoritustekniikoita hieman parempaan kuntoon ja käytiin läpi ‘optimaalisesti’ lihaskasvua … Lue lisää...

Mietteitä vuoden alkuun Read More »

target-training-logo

Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta. 

Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.

Kysäise valmennuksista:

Ota yhteyttä
Facebook Instagram