DIEETTIÄ ARKIPÄIVINÄ JA VIIKONLOPUILLA EI NIIN VÄLIÄ?
Kuvassa erään valmennettavan yhden viikon syödyt ja juodut kalorit:
(Kaikki rasvanpolttotavoitteilla olevat valmennettavat eivät träkkää näin tarkasti, osa tyypeistä seuraa vähemmän ja osa tykkää seurata tarkasti. On tilastomiehiä ja -naisia sekä suurpiirteisempiä tyyppejä.)
Melko suuret kalorit rasvanpolttoon (n.3400kcal), mutta homma on toiminut hyvin (92kg -> 88kg / vajaa pari kk). Kulutus on siis reipasta.
Tietoinen herkuttelu pe … Lue lisää...
DIEETTIÄ ARKIPÄIVINÄ JA VIIKONLOPUILLA EI NIIN VÄLIÄ? Read More »
