treenaaminen

MOTIVAATIOTA TREENAAMISEEN

WHAT’S YOUR BOSS BATTLE?

Voisiko salitreenien mielekkyys kasvaa ja harrastajien ‘drop outit’ vähentyä, jos saliharjoittelussa soveltaisi samaa jatkamiseen koukuttavaa logiikkaa kuin videopeleissä?

👾 Videopeleissä tuppaa olemaan lähes loputtomiin uusia leveleitä ja mahdollisuuksia kehittää hahmoa.
=> Se pitää motivaatiota yllä ja koukuttaa jatkamaan.

Mitä jos salitreeneissä kehittelisi omia mieltymyksiä ja tavoitteita tukevia LEVELEITÄ, jotka motivoisivat jatkamaan?
=> Kun niitä saavuttaa, matkalle … Lue lisää...

Random Stuff, osa 3

Muutama matkan varrella mukaan tarttunut lausahdus ja ajatus eetteriin. Näitä on tarrautunut matkaan kirjoista/ elokuvista/ artikkeleista/ kaikkialta.

Ehkä näillä ei ole mitään tekemistä treenaamisen, syömisen tai valmentamisen kanssa. Tai sitten on paljonkin. Ehkä jokin näistä herättää ajatuksen, joka liittyy aivan muuhun.

Ehkä näistä mikään ei juuri nyt herätä tuntemuksia, mutta myöhemmin oivaltaa, että olikos siinä sittenkin jotain perää.

*****

Tällä

Lue lisää...

NAISTEN VOIMAHARJOITTELU

Naistenpäivän kunniaksi asiaa naisten voimaharjoittelusta.

Kannattaako naisten ja miesten treenata samalla tavalla?

Jos tavoitteena on kehittää lihasta ja voimaa, naisten kannattaa treenata enimmäkseen samoin kuin miesten. Mutta tietyt eroavuudet kannattaa kuitenkin huomioida.

Miehet ovat yleensä lihaksekkaampia ja vahvempia, mutta se johtuu siitä, että miehillä on enemmän testosteronia.

Testosteroni vaikuttaa siihen, kuinka paljon lähtötilanteessa on lihasmassaa, mutta ei kuitenkaan siihen, kuinka

Lue lisää...