August 2020

VÄLTÄ FAILUREA VOIMAILUSSA

Blogi, Valmennus, Yleinen /
Jos tavoitteena on voiman kehittäminen, kannattaa välttää sarjoissa uupumusta.
POINTTEJA:
💎 Suurin osa voimailijoista hyötyisi, kun panostaisi tangon liikuttamiseen maksimaalisen täysillä. Sarjojen tiukkuus ei ole niin tärkeää.
💎 Tiukat sarjat failureen tai lähelle sitä kääntyvät herkästi itseään vastaan => pidempi palautumisaika.
Kun jättää selkeästi varaa sarjoihin, saa tehdä viikon aikana useampia laadukkaampia toistoja useampana päivänä!
💎 Välillä
… Lue lisää...

VÄLTÄ FAILUREA VOIMAILUSSA Read More »

EDENRED käy maksuvälineenä

Blogi, Valmennus, Yleinen /
EDENRED käy tätä nykyä maksuvälineenä Target Trainingille.

 

Edenredin liikuntaetua mobiilimaksuna ja virikeseteleinä otetaan vastaan.
Muistutuksena myösePassin, Smartumin ja Eazybreakin liikuntaedut toimivat maksuvälineinä.
Liikuntaedut hyötykäyttöön esimerkiksi näin:
* Tekniikkavalmennukset salilla: 67e / kerta
* Yksilölliset treeniohjelmat: alk. 87e / kk
* Ruokapäivyrin analysoinnit / ruokavaliot: 129e / laaki
LUE MYÖS:
… Lue lisää...

EDENRED käy maksuvälineenä Read More »

Front page background image

TUMIN VALMENNUSPALAUTETTA

Asiakaskokemukset /

Tumi vastaili muutamaan palautekyssäriin Targetin valmennuksesta.

1) Mistä lähdettiin ja oliko minkälaisia tavoitteita?

2) Miten tuli kehitystä?

3) Mikä oli valmennuksessa/ treeniohjelmissa parasta/ hyviä juttuja?

4) Oliko treeniohjelmissa mitä erilaista kuin omissa aiemmissa viritelmissä? Tuliko uusia ajatuksia tai oppia liittyen treenaamiseen?

5) Miten meni rasvanpolttelujakso?

6) Vapaata turinaa

 

1) Mistä lähdettiin ja oliko minkälaisia tavoitteita?

  1. Liikkelle lähdettiin tilanteesta,
… Lue lisää...

TUMIN VALMENNUSPALAUTETTA Read More »

KOSKAAN EI OLE LIIAN MYÖHÄISTÄ ALOITTAA VOIMAHARJOITTELUA

Blogi, Valmennus /

“I’M TOO OLD FOR THIS SH*T?”

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa voimaharjoittelua, mutta käytännössä aina on liian aikaista lopettaa se.

Sitä saa ihmetellä 30-40v tyyppejä, jotka mainostavat, että ikä on tehnyt tehtävänsä, parhaat päivät ovat jo takana ja aineenvaihdunta on pilannut loput. Kuulostaa kuin olisivat 85-vuotiaita eivätkä nelikymppisiä. (Voimailussa vahvimmat päivät nähdään usein juuri nelikymppisenä.)

Voimailu on siitä … Lue lisää...

KOSKAAN EI OLE LIIAN MYÖHÄISTÄ ALOITTAA VOIMAHARJOITTELUA Read More »

LABYRINTTIVERTAUS JA TÄRKEÄ POINTTI PALAUTUMISESTA

Blogi, Valmennus /

Olet pimeässä labyrintissa ja sinulla sattuu onneksesi olemaan pieni lamppu, jolla näet vähän eteenpäin. Sitä voi verrata treeniohjelmaan, jolla edistyt.

Et voi olla koskaan varma, että olet täysin oikealla polulla, mutta vaikuttaa silti, että etenet. Et ainakaan törmäile seiniin.

 

Treeniohjelman vaihtaminen silloin kun etenet on suunnilleen sama asia kuin heittäisit lampun pois pimeästä labyrintista ja toivoisit löytäväsi ihan vain

… Lue lisää...

LABYRINTTIVERTAUS JA TÄRKEÄ POINTTI PALAUTUMISESTA Read More »

target-training-logo

Voimavalmentaja / personal trainer Joensuusta. 

Harjoitusten ohjelmointi ja ravintovalmennus myös etänä.

Kysäise valmennuksista:

Ota yhteyttä
Facebook Instagram